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Actividades físicas para reforzar la autoestima
Eleanor Roosevelt dijo: “Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”. Creo que son palabras hermosas para vivir. Me encanta esa cita desde que la vi impresa en las paredes de mi instituto. Pero, estas palabras son tan difíciles de vivir como hermosas
Tanya Lindquist es una trabajadora social clínica licenciada. Ha asesorado a niños y adolescentes antes de convertirse en una madre que se queda en casa. Le encanta pasar tiempo con su familia (incluido el perro), comer helado, leer y estar al aire libre.
Actividades de autoestima para adultos pdf
Health Uncovered es una serie de podcasts cuyo objetivo es que los jóvenes estén en sintonía con su salud y bienestar. La serie está conducida por la presentadora de BBC Radio One Cel Spellman y cuenta con la participación de jóvenes y profesionales de la salud de nuestro programa Norfolk Healthy Child.
¡Escúchalo ahora! Los podcasts son gratuitos y se pueden escuchar a través de dispositivos móviles, tabletas y ordenadores portátiles. Sólo tienes que buscar “Mental Health and You” en tu aplicación de podcast favorita, como iTunes, o hacer clic en los enlaces de abajo para escucharlos ahora.
PATHS® es un programa de aprendizaje social y emocional que se utiliza en más de 130 escuelas primarias de Norfolk. Permite a todos los niños desarrollar las habilidades fundamentales de aprendizaje social y emocional que les permitirán tomar decisiones positivas a lo largo de la vida. Echa un vistazo a su recurso a continuación;
Juegos divertidos para aumentar la autoestima
Muchos de nosotros reconocemos el valor de mejorar nuestros sentimientos de autoestima. Cuando nuestra autoestima es más alta, no sólo nos sentimos mejor con nosotros mismos, sino que también somos más resistentes. Los estudios de escaneo cerebral demuestran que cuando nuestra autoestima es más alta, es probable que experimentemos las heridas emocionales comunes, como el rechazo y el fracaso, como menos dolorosas, y nos recuperemos de ellas más rápidamente. Cuando nuestra autoestima es más alta, también somos menos vulnerables a la ansiedad; liberamos menos cortisol en el torrente sanguíneo cuando estamos estresados, y es menos probable que permanezca en nuestro sistema.
Pero por muy maravilloso que sea tener una mayor autoestima, resulta que mejorarla no es tarea fácil. A pesar de la interminable variedad de artículos, programas y productos que prometen mejorar nuestra autoestima, la realidad es que muchos de ellos no funcionan y algunos incluso es probable que nos hagan sentir peor.
Parte del problema es que, para empezar, nuestra autoestima es bastante inestable, ya que puede fluctuar diariamente, si no cada hora. Para complicar aún más las cosas, nuestra autoestima comprende tanto nuestros sentimientos globales sobre nosotros mismos como lo que sentimos sobre nosotros en los ámbitos específicos de nuestra vida (por ejemplo, como padre, enfermero, atleta, etc.). Cuanto más significativo es un ámbito específico de la autoestima, mayor es el impacto que tiene en nuestra autoestima global. Que alguien haga una mueca de dolor cuando pruebe la cena no tan deliciosa que has preparado dañará la autoestima de un chef mucho más que la de alguien para quien la cocina no es un aspecto significativo de su identidad.
Cómo mejorar la autoestima
. Pueden ayudar a los niños a mejorar sus habilidades sociales, desarrollar sus intereses e inspirarles a probar cosas nuevas. También son una buena manera de que los niños que tienen dificultades en la escuela aprendan en un entorno divertido y poco estresante.
. Por ejemplo, si su hijo es un artista al que le gusta dibujar o pintar, hay muchas clases de arte que puede explorar. Si a su hijo le gusta cantar o tocar un instrumento, la banda, la orquesta o el coro del colegio pueden ser buenas opciones.
Los clubes escolares son una buena manera de que los niños desarrollen sus pasiones sin la presión de los exámenes u otras exigencias de la clase. Muchas escuelas tienen clubes para una amplia gama de intereses. Los niños pueden apuntarse a clubes de fotografía, teatro o servicios a la comunidad.
También puedes buscar actividades temáticas o grupos fuera de la escuela. Algunos son ofrecidos por los departamentos locales de recreación. Otras son actividades que puedes preguntar a otros padres o encontrar en Internet, como la cocina o la codificación. Los grupos de padres en las redes sociales también suelen ser útiles para encontrar nuevas actividades para tu hijo.