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Alta autoestima
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Baja autoestima – deutsch
Si tus sentimientos de baja autoestima tienen sus raíces en la infancia, abordar tus problemas puede parecer una tarea imposible, pero hay cosas que puedes hacer para aumentar tu autoestima y mejorar tu salud mental. Para empezar, exploraremos los síntomas más comunes de la baja autoestima y cómo superarlos.
2. PerfeccionismoEl deseo de ser perfecto es uno de los aspectos más destructivos de la baja autoestima. Un perfeccionista es alguien que vive con una constante sensación de fracaso porque sus logros, por muy impresionantes que sean, nunca se sienten lo suficientemente buenos. Para combatir el perfeccionismo, pruebe los siguientes consejos:- Establezca expectativas realistas para usted mismo¿Se siente fracasado por no ser una estrella del pop famosa, aunque nunca haya recibido una clase de canto en su vida? Piensa conscientemente en lo razonables y manejables que son tus objetivos antes de esforzarte por conseguirlos, recordando que la vida en general es imperfecta. – Fracasar no te convierte en un fracasadoHay una gran diferencia entre fracasar en algo que haces y ser un fracasado como persona, así que no confundas ambas cosas. Las personas con éxito fracasan todo el tiempo y lo utilizan como motivación para seguir adelante. El proyecto original de JK Rowling sobre Harry Potter fue rechazado 12 veces antes de ser publicado, y ahora es una de las autoras de más éxito del mundo. Utiliza los rechazos para desarrollar la fuerza y la resistencia necesarias para seguir intentándolo. Se olvidan de ver el panorama general y se enorgullecen de ello. Intenta no consumirte tanto con tus objetivos y el miedo al fracaso que no disfrutes del viaje.
Psicología de la autoestima
La autoestima se refiere a la sensación general de autovaloración de una persona. Es esencialmente la opinión que tiene de sí misma. Puede abarcar una serie de factores como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, el sentimiento de competencia y el sentimiento de pertenencia. Desempeña un papel importante en diversos ámbitos de la vida, por lo que tener una baja autoestima puede ser un problema tan grave.
La autoestima no sólo influye en cómo te sientes y te tratas a ti mismo, sino que también puede influir en cómo permites que te traten los demás. Puede afectar a tu motivación para ir en busca de las cosas que quieres en la vida y a tu capacidad para desarrollar relaciones sanas y de apoyo.
Algunas personas con baja autoestima hablan negativamente de sí mismas, mientras que otras se esfuerzan por asegurarse de que los demás estén contentos con ellas. En cualquiera de los casos, esta falta de valor personal puede tener un grave impacto negativo en la vida y el bienestar de una persona.
Las personas con poca confianza en sí mismas tienden a tener una baja autoestima y viceversa. Tener confianza en uno mismo y en sus capacidades le permite saber que puede confiar en sí mismo para manejar diferentes situaciones.
Cómo mejorar la autoestima
Tener un alto nivel de confianza influye en todos los aspectos de la vida, desde los momentos importantes hasta las interacciones cotidianas. Por lo general, cuanto más confiado esté, más exitoso y satisfecho se sentirá. La falta de confianza en una o varias áreas de su vida puede no parecer un gran problema, pero podría conducir a algo más serio.
Es normal que de vez en cuando no nos sintamos bien con nosotros mismos, pero cuando la baja autoestima se convierte en un problema a largo plazo, puede tener un efecto perjudicial en nuestro día a día. La baja autoestima es más que un sentimiento desagradable; es un comportamiento negativo que lo consume todo. Las preguntas sobre cómo superar la baja autoestima o dónde encontrar terapia para la baja autoestima suelen acompañarla. Pero una de las preguntas más comunes es ¿qué causa la baja autoestima?
¿De dónde viene la baja autoestima? Las causas de la baja autoestima son variadas, y a menudo están compuestas por diferentes fuentes. Desgraciadamente, muchas causas de la baja autoestima pasan desapercibidas durante un periodo prolongado de tiempo, y sólo se detectan cuando la persona se vuelve sintomática. He aquí algunos ejemplos de posibles causas de la baja autoestima: