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Baja autoestima – deutsch
Una autoestima positiva o sana suele tener buenos efectos secundarios. Los médicos creen que las personas con una buena autoestima obtienen mejores resultados en la escuela, tienen relaciones más felices y tienen hijos bien adaptados. 1 Una autoestima baja o pobre puede tener efectos opuestos. La baja autoestima puede afectar a la salud mental de una persona y, potencialmente, conducir al abuso de drogas y alcohol.
La autoestima desempeña un papel importante no sólo en la forma en que una persona se siente sobre sí misma, sino también en cómo va por la vida. Un autor y sociólogo estadounidense llamado Neil Smelser escribió lo siguiente sobre la autoestima “muchos, si no la mayoría, de los principales problemas que aquejan a la sociedad tienen su origen en la baja autoestima de muchas personas que la componen”. 2
Dado que la baja autoestima suele comenzar en una etapa temprana de la vida, puede ser un hábito difícil de romper. Una persona tiene que reaprender por completo su forma de pensar sobre sí misma y de actuar con los demás. Es un reto, pero no imposible. Y la recompensa de una mayor autoestima puede ser una mejor calidad de vida en general.
El término “autoestima” no ha existido siempre. Los médicos empezaron a utilizarlo a finales del siglo XIX. El psicólogo William James es el primer médico conocido que menciona específicamente las palabras “autoestima”. 4 En sus escritos, dijo que la autoestima de una persona es como una proporción del potencial para tener éxito. Escribió que cuanto más éxito tuviera una persona, más satisfecha estaría en su vida.
Test de baja autoestima
No es ningún secreto que la baja autoestima es algo que arruina la vida de muchas personas. Los pioneros de los proyectos de fomento de la imagen corporal y la autoestima, como la campaña #NoLikesNeed de Dove, la innovadora campaña #EffYourBeautyStandards de Tess Holliday y grupos de activistas como Health at Every Size (HAES), hacen mucho por sentar las bases de una conversación positiva y saludable sobre la imagen. A pesar de este activismo a favor de la imagen, todavía hay un número desmesurado de personas cuyas vidas están manchadas por problemas de autoestima. Parece que hay que hacer más. Entonces, ¿qué podemos hacer como individuos para ayudar a mejorar la autoestima de quienes nos rodean? Si ves a alguien o sabes de alguien que sufre de baja autoestima, aquí hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarles a darse cuenta de su valor.
1. No participes en conversaciones de imagen negativa ni las fomentes.¡Nada de malos pensamientos! ¡Nada de malas palabras! Nada de malas conversaciones. No animes a tu amigo a hablar negativamente de sí mismo o de los demás, pues en cuanto se plante la semilla de que no se ve lo suficientemente bien, o de que no puede lograr algo, o de que esa persona es mejor que él, o de que está fracasando en algo, la semilla no tardará en crecer hasta convertirse en un árbol de negatividad dominante y que lo consume todo. Así que no dejes que ocurra.
Razones de la baja autoestima
La baja autoestima puede ser especialmente dura para los jóvenes, sobre todo cuando están haciendo cosas como empezar el instituto o el trabajo, y formando nuevas amistades y relaciones. Sigue leyendo para entender los problemas de autoestima que pueden surgir en tu hijo adolescente y las formas de ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y con sus capacidades.
La autoestima positiva de los adolescentes es importante, ya que les permite probar cosas nuevas, asumir riesgos saludables y resolver problemas. A su vez, su aprendizaje y desarrollo serán productivos y los preparará para un futuro sano y positivo. Un joven con una autoestima sana tiene más probabilidades de mostrar características de comportamiento positivas, como por ejemplo:
Cuando alguien tiene una baja autoestima, tiende a evitar las situaciones en las que cree que hay riesgo de fracaso, vergüenza o de cometer errores. Esto puede implicar trabajos escolares, hacer amigos y probar nuevas actividades, que son partes importantes de una vida adolescente saludable.
Hay cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a tener una autoestima positiva, pero también es importante recordar que la autoestima de los adolescentes se desarrolla y cambia con bastante frecuencia. Si tu hijo no muestra signos de autoestima positiva inmediatamente, no significa necesariamente que estés haciendo algo mal.
Cómo aumentar la confianza de alguien
Hay un poco de historia de fondo antes de profundizar en esto. Este blog se basa en un vídeo que subí a YouTube en abril de 2013. Desde que lo subí, he recibido un puñado de comentarios realmente encantadores sobre cómo les ayudó. Uno de ellos me sugirió que lo escribiera. Unos meses después, por fin me he puesto a hacerlo. No suelo hablar de mis propios problemas de autoestima a menudo, si es que lo hago. No sé si soy la persona más indicada para dar consejos al respecto, pero se me ocurrió esta idea y pensé que si podía ayudar a una persona, valdría la pena. Anuncio
No los estás halagando: les estás mintiendo. Tu amigo no te creerá. Puede que piense que se lo dices para ser amable, o sólo para hacerles sentir mejor o tal vez sientas pena por ellos. Pero seguro que no se lo tomará como un cumplido sincero. 2. No seas estúpido, sí lo eresPublicidad
De nuevo, esto no funciona. Lo principal que yo, personalmente, tomaría de eso es “eres estúpido”. Sé que no es lógico, pero es cierto. Así que si dices: “No seas estúpida, estás guapa”, tu amiga podría pensar algo parecido a: “Soy estúpida y ella me está mintiendo”. Sé que suena ridículo, pero es un proceso de pensamiento tan arraigado que no se puede evitar. Además, al decir que eres estúpida -porque para mí la autoestima no se trata sólo de la apariencia, sino de cómo te sientes con tu personalidad- podría hacerles sentir como una persona estúpida. Podrían empezar a pensar: “Por supuesto que voy a pensar así. Oh, soy patético. ” Eso es decirlo muy a la ligera, pero puede ser una espiral de pensamientos sombría y descendente en la que caer. Tanto si es tu intención como si no, les has hecho caer en esa espiral, en la que potencialmente podrían seguir cayendo en picado mucho después de que hayas terminado de hablar. 3. Di algo que no te gusta de ti mismo Anuncio