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¿Es sana mi relación?
Las relaciones son una parte importante de una vida sana. Las investigaciones han demostrado sistemáticamente que los vínculos sociales son fundamentales para la salud mental y física. Las personas que tienen relaciones sanas tienen mejores resultados de salud, son más propensas a adoptar comportamientos saludables y tienen un menor riesgo de mortalidad.
Es importante recordar que no existe una relación perfecta. Cada relación tiene una mezcla de características saludables y no saludables. Lo que hace que un vínculo sea positivo es que cada persona reconoce que estos vínculos requieren trabajo y que cada persona debe esforzarse por mantener la conexión y remediar los problemas.
La gente suele dedicar mucho tiempo a hablar de cómo detectar una mala relación, pero se habla mucho menos de lo que constituye exactamente una relación sana. ¿Cómo puede saber si su relación es sana y qué puede hacer para que una relación buena sea aún mejor?
La confianza en la pareja es un componente clave de cualquier relación sana. Las investigaciones sugieren que la capacidad de confiar en los demás está influida por el estilo de apego general. Las relaciones experimentadas en los primeros años de la vida ayudan a conformar las expectativas que se tienen para las relaciones futuras. Si sus relaciones anteriores han sido seguras, estables y de confianza, es más probable que también confíe en sus futuras parejas. Sin embargo, si sus relaciones pasadas fueron inestables y poco fiables, es posible que tenga que superar algunos problemas de confianza en el futuro.
Tipos de relaciones
En todas las relaciones, es importante tener en cuenta cómo nos tratamos unos a otros. Ya sea romántica, platónica, familiar, íntima o sexual, tu relación con otro debe ser respetuosa, honesta y divertida.
En una pandemia, es aún más importante considerar cómo te relacionas con los demás. Los límites, la comunicación y el tiempo de separación son vitales para tener relaciones en las que todos los involucrados se sientan bien. Reflexione sobre sus relaciones actuales y considere cómo puede incorporar los elementos enumerados a continuación:
Los recursos confidenciales proporcionan asistencia y apoyo y la información que se comparte está protegida y no puede denunciarse a menos que se cuente con el permiso explícito de la persona que la ha revelado; existe una amenaza inminente de daño para la persona o para otros; la conducta implica un presunto abuso de un menor de 18 años; o está permitido por la ley o por una orden judicial.
Los recursos no confidenciales están disponibles para proporcionar apoyo o asistencia a las personas, pero no son confidenciales y pueden tener una obligación más amplia de informar. Los recursos no confidenciales comunicarán la información sólo a los departamentos necesarios, como la Oficina de Equidad Institucional (OIE).
Señales de una relación insana
Las relaciones tienen diferentes formas y tamaños y no todas son iguales. Algunas se basan en una fuerte atracción física, otras en la dependencia emocional y la comodidad. Y otras incluso se basan en un acuerdo contractual predeterminado al principio de la relación. Entonces, ¿qué hace que una relación sea sana? A pesar de que hay tantas relaciones diferentes y únicas, hay ciertas cualidades en una relación que deben estar presentes para que funcionen. Basándonos en nuestra experiencia y formación, hemos reunido 5 de los puntos más importantes que son la base de una relación sana.
Lo que es normal en una relación
Las relaciones son una parte necesaria de una vida sana, pero no existe una relación perfecta. Las relaciones, desde las conocidas hasta las románticas, tienen el potencial de enriquecer nuestras vidas y hacer que disfrutemos de ellas. Sin embargo, estas mismas relaciones pueden causar malestar, y a veces incluso causar daño. Es una buena idea mantenerse informado sobre cómo son las relaciones sanas y no sanas.
Todos los tipos de relaciones (con los amigos, la familia, los compañeros de trabajo, los empleadores y las parejas románticas) requieren un esfuerzo. Mantener los límites personales, comunicarse con claridad y declarar las propias intenciones son excelentes maneras de comenzar una relación sana.
Una relación sana debería traer más felicidad que estrés a la vida de una persona. Toda relación tendrá estrés en ocasiones, pero los miembros de la pareja deberían querer evitar el estrés mental prolongado en cualquiera de los miembros de la relación. A continuación se presentan algunas características que están presentes en las relaciones sanas.
Cualquier relación puede tener algunas de las características que se enumeran a continuación. Sin embargo, las relaciones no saludables presentarán estas características con frecuencia y empezarán a perturbar su vida cotidiana. Algunos de los rasgos no saludables pueden incluso afectar a su salud emocional y física debido al estrés extremo.