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Decepciones deutsch
Parece que, como sociedad, estamos empezando a ser más abiertos con respecto a las grandes experiencias que cambian la vida y a problemas como la ansiedad y la depresión. Somos capaces de reconocer que vale la pena reflexionar sobre el miedo, los celos y la desesperanza y pedir apoyo. Sin embargo, creo que uno de los sentimientos más aterradores, molestos y emocionalmente agotadores no suele reconocerse abiertamente.
La decepción. Los sentimientos que rodean a la decepción pueden ser desgarradores, y quienes los experimentan pueden sentirse impotentes y muy angustiados. Me gustaría hablar aquí del arte de enfrentarse a la decepción.
Esta pandemia nos ha mostrado con todo detalle lo rápido que pueden cambiar las cosas, cómo hay que abandonar los planes. Somos una nación que vive actualmente con grandes decepciones (y muchas pequeñas decepciones diarias), y el resentimiento y la ira que esas decepciones pueden provocar. La pandemia trae consigo muchos desafíos -a veces nos damos cuenta de que somos más fuertes de lo que imaginábamos-, así que analicemos el arte de sobrellevar la decepción.
Por qué es buena la decepción
Inicio>Cómo>Cómo afrontar la decepción y dejar pasar las cosasCómo afrontar la decepción y dejar pasar las cosasPor: Darby FaubionActualizado el 04 de febrero de 2021Revisado médicamente por: Cessel Boyd¿Alguna vez te has sentido tan decepcionado por algo que parece imposible dejarlo pasar? Por mucho que intentemos evitarlo, la decepción forma parte de la vida. Aunque es normal sentir decepción, aprender a experimentarla y superar el evento es importante porque aferrarse a ella puede tener efectos negativos.
El diccionario de inglés Merriam-Webster define la desilusión como “la derrota de una expectativa o esperanza”; como emoción, la desilusión se caracteriza por un sentimiento de arrepentimiento o tristeza a menudo relacionado con una pérdida. La pérdida puede ser la de un ser querido o un cambio en las circunstancias, como la pérdida de un trabajo o de la casa, una mala nota en un examen o un mal diagnóstico médico.
Por ejemplo, si solicitó un ascenso en el trabajo pero no lo recibió, puede sentir decepción y preguntarse cómo podrían haber mejorado las cosas en su vida si hubiera sido ascendido. En casos como éste, debe tomar una decisión. Debe decidir si quiere seguir en su actual trabajo con el empleador que no le eligió o si quiere buscar empleo en otro lugar.
Citas sobre la decepción
En los últimos años, hemos cancelado demasiadas bodas. Hemos aplazado demasiadas fiestas de graduación. Demasiadas celebraciones de cumpleaños con seres queridos fueron virtuales o en coche. Demasiados días de fiesta y muchas más ocasiones fueron asuntos tranquilos, en casa.
En otras palabras, los últimos años han estado marcados por una gran decepción. Y si hay algo que nos desafió a todos fue aprender a lidiar con la decepción, a salir de ella y a desarrollar la resiliencia tras ella.
La decepción es sentirse infeliz porque alguien o algo no ha sido tan bueno como se esperaba. Cuando nos sentimos infelices porque nuestras esperanzas y expectativas no se han cumplido, experimentamos un sentimiento de tristeza o decepción.
Todos reconocemos al instante la sensación de haber sido defraudados y la rabia que podemos sentir cuando algo que pensábamos que merecíamos no ha sucedido. O la pena que experimentamos cuando perdemos una oportunidad.
Esta experiencia única de decepción se produce cuando estamos tan centrados en conseguir nuestros objetivos que renunciamos al proceso. Nos excedemos y vivimos con infelicidad cada día. Todo ello por la tranquila promesa de que cuando “lleguemos”, nuestro destino hará que la lucha merezca la pena.
Qué hacer cuando te decepcionas a ti mismo
Close5 pasos para afrontar la decepción en la vidaEsta es la tercera parte de una serie de 4 partes sobre cómo afrontar la decepción. “Lo que no nos mata nos hace más fuertes”. – Friedrich NietzscheEn la parte 1, compartí 3 razones por las que la decepción es buena. En la parte 2, hablé de 3 métodos destructivos para lidiar con la decepción que deberías evitar. En esta parte, comparto cómo lidiar con las decepciones de manera constructiva.Cómo lidiar con la decepción: La Guía CompletaPaso 1: Ponte en un mejor estado mentalCada vez que experimentas una decepción, eres arrastrado a un estado de conciencia inferior, donde tus pensamientos están predominantemente arraigados en el miedo, la tristeza, la pena o la apatía. Puede haber momentos en los que el sentimiento de decepción es tan abrumador que parece el fin del mundo.Estar atrapado en ese estado te impide pensar con lógica. Tu primer paso debe ser llevar tu conciencia a un nivel más neutro o positivo, como el deseo, la neutralidad, la voluntad o la razón, para que estés en mejores condiciones de reaccionar ante tu situación.