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¿Tengo ansiedad por conducir?
Hay muchas razones por las que alguien puede no conducir. Puede tener una enfermedad que haga que conducir no sea seguro. Puede que viva en una zona en la que conducir no es conveniente o no es necesario. O puede tener problemas ambientales que le hagan preferir caminar, tomar el transporte público o ir en bicicleta para desplazarse.La fobia a conducir, o la vehofobia, no es del todo infrecuente aunque parezca que todo el mundo que conoces conduce. Es especialmente frecuente después de sufrir un accidente de tráfico: un estudio reveló que entre el 25 y el 33% de las personas implicadas en un accidente que les llevó al hospital experimentaron posteriormente un miedo a conducir.
Conductor nervioso
Algunas de las fuentes de este artículo pueden no ser fiables. Por favor, ayude a este artículo buscando fuentes mejores y más fiables. Las citas no fiables pueden ser cuestionadas o eliminadas. (Junio de 2020) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)Condición médicaFobia a la conducciónEspecialidadPsicología
La fobia a conducir,[1] la ansiedad a conducir,[1][2] o el miedo a conducir (DRF)[3] es un miedo patológico a conducir. Se trata de un miedo intenso y persistente a participar en el tráfico de automóviles (o en otro tipo de transporte vehicular) que afecta al estilo de vida de una persona, incluyendo aspectos como la incapacidad de participar en determinados trabajos debido a la evitación patológica de la conducción[4][3][5] El miedo a conducir puede ser desencadenado por situaciones de conducción específicas, como la conducción en autopistas o el tráfico denso[6] La ansiedad por conducir puede ir desde una leve preocupación de precaución hasta una fobia.
El miedo a conducir se asocia a diversos síntomas físicos y emocionales subjetivos que varían en cierta medida de un individuo a otro. Por ejemplo, los síntomas físicos pueden consistir en un aumento de la sudoración o de la taquicardia (ritmo cardíaco patológicamente acelerado), o en la hiperventilación. A nivel cognitivo, el paciente puede experimentar una pérdida del sentido de la realidad, o pensamientos de perder el control mientras conduce, incluso en situaciones que son razonablemente seguras[7] A nivel conductual, la evitación de la conducción tiende a perpetuar la fobia. Los pacientes que desarrollaron su amaxofobia después de un accidente de tráfico grave suelen desarrollar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) que puede implicar la experimentación de pensamientos intrusivos o sueños ansiosos sobre el accidente original y/o otros síntomas típicos del TEPT[7].
Tengo miedo a conducir reddit
Algunas personas dicen que no les gusta conducir o que tienen miedo de ponerse al volante. Si ves que tienes un miedo extremo a conducir hasta el punto de que te causa angustia, es posible que tengas una fobia a conducir. Esta fobia específica puede hacer que sientas que tu vida está en peligro cuando conduces o vas en coche. Puede que incluso experimentes ataques de pánico, aceleración del corazón, respiración rápida o sensación de terror. Si tu ansiedad al volante te controla y te impide conducir con facilidad, o incluso en absoluto, es importante que te enfrentes a la fobia. De este modo, podrás volver a ponerte al volante y tomar las riendas de tu vida.
El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
Resumen del artículoPara superar su fobia a conducir, empiece por sentarse en el coche mientras está apagado, para sentirse más cómodo con el entorno antes de conducir realmente. Intenta llevar ropa cómoda y poner música relajante mientras estás sentado para ayudarte a relajarte. Cuando te sientas preparado para empezar a conducir, di afirmaciones positivas en voz alta para mantener la calma. Por ejemplo, puede decir: “Estoy conduciendo con cuidado y dentro del límite de velocidad. Conducir con cuidado es conducir con seguridad”. Si sientes que se avecina un ataque de pánico, busca un lugar para detenerte. A continuación, respira profundamente, concentrándote en inhalar lentamente por la nariz y exhalar por la boca para ayudar a que todo tu cuerpo se relaje. Para saber cómo afrontar tu fobia con la terapia de exposición, lee más de nuestro coautor de Salud Mental.
Tengo mi licencia pero tengo miedo de conducir
Esta semana, a petición de Marilyn de Massachusetts, hablaremos del miedo a conducir. Como compañeros de los Estados de la Bahía, Marilyn y yo sabemos que a los conductores de Massachusetts no se les llama Massholes por nada. De hecho, de las ciudades con la dudosa distinción de tener los peores conductores del país, 3 de las 5 primeras están en Massachusetts.
Pero no importa dónde vivas, tener miedo a conducir puede ser un verdadero obstáculo; de hecho, si la vida es una autopista, es fácil que una fobia te empuje al carril de las averías. A no ser que tengamos la suerte de vivir en una ciudad con un gran transporte público, conducir es necesario para la libertad e independencia básicas.
La primera es una experiencia traumática. Tomemos como ejemplo a Nora: Cuando Nora tenía veinticinco años, volvía a casa después de una noche de fiesta y fue atropellada por un conductor que estaba enviando mensajes de texto. Afortunadamente, aunque su coche quedó destrozado, Nora salió relativamente ilesa y sólo necesitó unos puntos de sutura. Pero tres años después, no ha vuelto a conducir.
Si tu historia es como la de Nora, es lógico que no te sientas seguro en un coche. Para ti, la posibilidad de un accidente es demasiado real y demasiado evidente. Si tienes pesadillas o recuerdos (también llamados reexperimentación), estás al límite, tenso, te sobresaltas fácilmente y tienes problemas para dormir (también llamados hiperactividad), evitar el coche (previsiblemente llamado evitación) completa la trifecta del trastorno de estrés postraumático, o TEPT. De hecho, hasta un tercio de las personas que sufren un accidente grave tienen TEPT 30 días o más después del accidente.