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Alimentos calambres menstruales
Calambres abdominales antes de la reglaLos calambres menstruales son un síntoma muy extendido antes de que empiece la regla. Es la primera y una de las señales más notables de que la regla está a punto de llegar. Los calambres menstruales suelen producirse en la parte inferior del abdomen. También pueden producirse más cerca de la espalda y en la parte superior de los muslos. Los estudios han descubierto que la intensidad de los calambres menstruales varía en cada mujer. Algunas experimentan un dolor leve o moderado, mientras que otras experimentan un dolor grave. Los calambres abdominales suelen ser máximos durante los primeros días, cuando el flujo de sangre es abundante. Incluso se puede experimentar un manchado de sangre 5 días antes de la menstruación. Esto puede deberse a los cambios hormonales del cuerpo.Los calambres menstruales se producen debido a las contracciones uterinas. Estas contracciones son las responsables de desprender el revestimiento uterino cuando no se produce el embarazo. Los calambres en el bajo vientre una semana antes de la menstruación suelen ser comunes y son experimentados por la mayoría. Sin embargo, un dolor intenso seguido de otros síntomas no es normal y requiere la consulta de un médico.
Flujo antes de la menstruación
Migrañas Muchas mujeres sufren migrañas muy fuertes en el periodo previo a la menstruación, y el dolor puede ser incluso peor que los calambres. Se sabe que las migrañas están asociadas a las hormonas que regulan el ciclo menstrual: el estrógeno y la progesterona. Según las directrices oficiales de la Sociedad Americana del Dolor de Cabeza, la ventana para las “migrañas menstruales” es entre dos días antes de que comience el periodo y tres días después. Si es muy fuerte, puedes tomar analgésicos. Cacas extrañas
La mayoría de las mujeres notan que sus movimientos intestinales cambian durante el periodo. Durante los primeros días, el cuerpo libera prostaglandinas, que hacen que el útero se contraiga. Pero las prostaglandinas a veces se desvían hacia el intestino, por lo que éste también se contrae. Mira Kaga, médico de medicina interna, dice: “A veces nuestro cuerpo libera tanta prostaglandina que no sólo se dirige al útero, sino a otras zonas del cuerpo, y en este caso, al tracto gastrointestinal”. Kaga dijo que esta avalancha de prostaglandinas puede provocar diarrea en algunos casos, y simplemente un aumento de los movimientos intestinales en otros. Pechos sensibles
Síntomas del síndrome premenstrual
Nadie puede decir con exactitud cuándo tendrás tu primer período menstrual, pero será en algún momento de la pubertad. La pubertad es el momento de tu vida en el que empiezas a convertirte en adulta. Esto significa mucho crecimiento y cambio, tanto por dentro como por fuera.
Algunas niñas comienzan la pubertad a los 8 años, y otras pueden empezar hasta los 13 o 14 años. Cada niña va a su propio ritmo. Así que no pienses que eres rara si empiezas la pubertad un poco antes o un poco después que tus amigas.
Para la mayoría de las chicas, su primera menstruación, o menarquia, comienza unos dos años después de que les empiecen a salir los pechos. Para la mayoría de las niñas, esto ocurre alrededor de los 12 años. Pero puede ser tan pronto como a los 8 años o tan tarde como a los 15. Habla con tu médico si tu menstruación comenzó antes de los 8 años o si tienes 15 años y no has empezado a menstruar.
Una buena señal de que te estás acercando al momento en que llegará tu primera regla es si notas que te sale un flujo de la vagina. Puede ser fino y ligeramente pegajoso o espeso y pegajoso, y puede ser de color claro a blanco o blanquecino. Por lo general, esto ocurre unos 6 meses antes de que te venga la primera regla.
Qué hacer durante la menstruación
Un “cambio” puede significar muchas cosas cuando se trata del periodo menstrual. Puede ser un cambio en la duración del ciclo. Puede significar que el período es más o menos frecuente. El flujo puede ser más abundante o más ligero de lo que estás acostumbrada. También puede haber sangrado o manchado entre períodos.
Utilizamos una combinación de exámenes pélvicos, análisis de sangre y ecografías para orientar este marco. Si no hay nada malo, entonces la perimenopausia es la explicación probable de los períodos irregulares, especialmente para una mujer de 40 años.
Un cambio en la menstruación suele ser el primer signo de la perimenopausia, pero hay otros signos a los que hay que prestar atención. Los más comunes son los sofocos, los problemas de sueño, la sequedad vaginal, los cambios de humor y la disminución del deseo sexual. No todas las mujeres experimentan todos estos síntomas. En el caso de las que tienen síntomas, éstos pueden aparecer en cualquier orden.
Una vez que llegan estos síntomas, la mayoría de las mujeres pueden esperar que la menopausia propiamente dicha esté a unos cuantos años de distancia. (La menopausia se confirma oficialmente cuando transcurren 12 meses sin menstruación. Pero la edad media de la última regla es de 51 años).