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Cómo superar la ansiedad por los vuelos
Puentes colgantes, remontes y pistas de esquí, escaladas fáciles en roca, paseos elevados, escaleras mecánicas en el metro de Londres, escaleras desconocidas, el London Eye, estadios y teatros… ¿Cuál de ellos se ceba con su miedo a las alturas y le impide participar plenamente en una vida natural? No se deje frenar más por su miedo a las alturas. La ayuda está al alcance de la mano con este curso único y poderoso que combina la terapia en el interior con ejercicios graduados en el exterior … (Y ahora también aparece en la revista Trail – ¡VEA AQUÍ!)
Miedo a saltar desde lugares altos
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental, y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Mientras que casi todo el mundo experimenta algún grado de ansiedad ante la idea de una gran y peligrosa caída, el miedo es debilitante para algunos. Si su miedo a las alturas es tan extremo que interfiere con su rendimiento en la escuela o el trabajo o dificulta su disfrute de las actividades cotidianas, es posible que tenga acrofobia. Infórmese sobre la acrofobia y los métodos eficaces para tratar su miedo.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 746.493 veces.
Basofobia
La acrofobia es un miedo o fobia extrema o irracional a las alturas, especialmente cuando no se está particularmente alto. Pertenece a una categoría de fobias específicas, denominadas molestias por el espacio y el movimiento, que comparten tanto causas como opciones de tratamiento similares.
La mayoría de las personas experimentan un grado de miedo natural cuando se exponen a las alturas, conocido como miedo a caer. Por otro lado, se dice que quienes tienen poco miedo a dicha exposición tienen cabeza para las alturas. La cabeza para las alturas es ventajosa para quienes practican el senderismo o la escalada en terrenos montañosos y también en determinados trabajos, como los de los vigilantes de campanario o los mecánicos de turbinas eólicas.
Las personas con acrofobia pueden sufrir un ataque de pánico en lugares altos y agitarse demasiado para bajar con seguridad. Aproximadamente el 2-5% de la población general padece acrofobia, y el número de mujeres afectadas es el doble que el de los hombres[1] El término procede del griego: ἄκρον, ákron, que significa “pico, cumbre, borde” y φόβος, phóbos, “miedo”.
“Vértigo” se utiliza a menudo (de forma incorrecta) para describir el miedo a las alturas, pero es más bien una sensación de giro que se produce cuando uno no está realmente girando. Puede desencadenarse al mirar hacia abajo desde un lugar alto, al mirar directamente a un lugar alto o a un objeto alto, o incluso al ver pasar algo (por ejemplo, un coche o un pájaro) a gran velocidad, pero esto por sí solo no describe el vértigo. El verdadero vértigo puede ser desencadenado por casi cualquier tipo de movimiento (por ejemplo, ponerse de pie, sentarse, caminar) o cambio de perspectiva visual (por ejemplo, ponerse en cuclillas, subir o bajar escaleras, mirar por la ventana de un coche o tren en movimiento). El vértigo se denomina vértigo de altura cuando la sensación de vértigo es provocada por las alturas.
Supera tu miedo a las alturas übersetzung
Todo el mundo tiene, de alguna manera, miedo a las alturas. Es un instinto, y eso es lo que crea la adrenalina y la diversión de muchas actividades. Pero algunos sentimos más ansiedad que adrenalina. La sudoración excesiva, los mareos y las palpitaciones del corazón cuando te subes a una silla es una experiencia que no todo el mundo puede entender. Y así fue mi historia hasta hace unos años.
Más de una vez, en mi adolescencia, me sentí ridícula al no tener el control delante de mis amigos cuando mi miedo a las alturas apareció sin previo aviso. Recuerdo que intentaba explicar… Sí, podía subir estas escaleras, pero ahora que tengo que bajar, no parecen seguras, me tiemblan las piernas, siento náuseas y tengo que sentarme. Y eso que estábamos en un centro comercial. Así que, naturalmente, me las arreglé para evitar muchas situaciones en las que puede ocurrir, incluyendo no conducir en las montañas, por ejemplo. Hubo momentos en mi vida en los que mi miedo a las alturas fue un problema.
Estuve de viaje en solitario en Langkawi, una hermosa isla de Malasia. El Teleférico y el Puente del Cielo son algunas de las cosas que hay que hacer en Langkawi. Nunca me habían dado miedo las alturas desde un puente, así que me subí sin pensarlo. Las vistas eran fantásticas. Pero de repente, sentí que el puente se movía con el viento. Y empezó. Me di cuenta de que estaba suspendido entre dos montañas, a 100 metros del suelo. Estaba solo, con miedo a las alturas, tetanizado, en “el puente libre y curvo más largo del mundo”.