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Cómo no tener envidia de los amigos
Compararse con compañeros de trabajo de éxito puede ser motivador, pero también puede desencadenar la envidia. La investigación de los autores sugiere que esos sentimientos pueden causar un daño real, tanto a tu propia carrera como al éxito de tu organización.
Al entrar en el despacho de tu compañero recién ascendido, te fijas en una fotografía de su preciosa familia en su nueva casa de vacaciones. Él se ajusta despreocupadamente su traje a medida y menciona su próxima reunión del consejo de administración y su discurso en Davos. Por un lado, quieres sentirte realmente feliz por él y celebrar sus éxitos. Por otro, esperas que se caiga en una grieta en los Alpes.
La envidia -la angustia que siente la gente cuando otros consiguen lo que quieren- es universal. Durante los últimos 10 años, hemos estudiado a cientos de ejecutivos y sus organizaciones en un esfuerzo por descubrir qué papel juega este pecado mortal en el lugar de trabajo. Hemos descubierto que, independientemente de la situación económica, las personas de todos los niveles de una empresa son vulnerables a la envidia. Sin embargo, se intensifica en tiempos de crisis económica. A medida que aumentan las pérdidas, los empleados se preocupan por estar en peligro y crecen resentidos con sus compañeros de éxito.
Cómo lidiar con los celos en una relación
BigstockSi estás en una relación, es natural que a veces te sientas un poco celoso, especialmente si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien y pueden incluso añadir un poco de emoción y entusiasmo a la relación. Pero ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? ¿Por qué la gente se pone celosa? Publicidad
2. Cálmate y mantente vulnerableAmar es ser vulnerable. George R.R. Martin lo dijo mejor: “Cuanta más gente amas, más débil eres”. Lo que tienes que hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero tienes que estar dispuesto a aceptar lo que escapa a tu control y confiar en ti mismo para afrontar lo desconocido. Recuerda que estás en la relación porque decides amar. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos. 3. Expresa tus celos de forma suaveSi sientes que tu pareja está haciendo algo que te provoca celos, puedes expresar lo que sientes y hablarle de forma madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o directamente siempre que sea respetuoso. Si tienes sentido del humor, puedes bromear sobre los celos insanos que sientes cuando tu pareja le presta atención a otra persona. Ríete con él mientras lo dices, porque le quitará presión al tema y transmitirá el mensaje. Si eres diplomático, puedes hacerles saber que les quieres mucho y que sabes que nunca te engañarán. Y si eres directa, diles que confías en ellos, pero que no puedes controlar tus sentimientos y quieres que tengan en cuenta cómo te sientes. Publicidad
Por qué soy tan celoso e inseguro
Los celos. Es una emoción muy desagradable que todos experimentamos en distintos momentos de nuestra vida. Si somos capaces de reconocer que estamos actuando por celos, a menudo nos sentimos avergonzados y nos reprendemos por “no haber sido más adultos en todo este asunto”, sea lo que sea que eso signifique para nosotros.
Mientras tanto, los celos son un sentimiento difícil de eliminar porque surgen de la sensación de que otra persona ha recibido lo que creemos que debería ser nuestro. Al operar a un nivel irracional y a menudo inconsciente, esta emoción puede llevarnos a un montón de comportamientos que pueden ir en contra de nuestros propios intereses.
Para empezar, dejemos claro que, como todas las emociones, los celos en sí no son ni buenos ni malos. Están ahí por una razón. Incluso los animales los experimentan. Cualquiera que sea culpable de acariciar al simpático beagle que vive en la puerta de al lado sabe muy bien la consecuencia de volver a casa con sus propias mascotas. “¿Cómo has podido?” parecen preguntar Riblet y Shoestring con ojos torvos mientras se alejan de nosotros.
“¿Cómo has podido?” es esencialmente la reacción que sentimos cuando experimentamos celos. La emoción tiene su origen en un sentimiento interno de injusticia. Nos provoca la necesidad de algo que no estamos recibiendo, pero que creemos que deberíamos recibir. A lo largo de los tiempos, esto ha impulsado a los humanos a identificar y defender nuestras necesidades de refugio, amor y otros requisitos de supervivencia.
Por qué tenemos celos
Y aunque definitivamente hay algo de este elemento de ira en los celos, mi experiencia es que cuando se reflexiona realmente sobre ellos, los celos están más relacionados con la tristeza y el miedo, es decir, tienden a ser una respuesta a una pérdida o insuficiencia percibida o amenazada (más sobre esto más adelante).
Esta definición estándar de los celos hace que parezca que todo tiene que ver con lo que posee la otra persona. En realidad, creo que los celos son una emoción mucho más centrada en el interior, como si el éxito o el valor de otra persona fuera un recordatorio de una insuficiencia o un miedo dentro de nosotros.
Hablaremos mucho más de esto en la siguiente sección, pero uno de los mayores problemas con la mayoría de las definiciones de los celos y la forma en que la mayoría de nosotros piensa en los celos es que se enmarca puramente como una emoción.
Es fundamental que veas los celos como una emoción natural y no como algo inherentemente malo o defectuoso. Al igual que es natural sentir miedo cuando nos sentimos amenazados o enfadados cuando se comete una injusticia, también es natural sentir celos a veces.