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Cómo dejar de sentir celos del éxito de los demás
BigstockSi estás en una relación, es natural que a veces te sientas un poco celoso, especialmente si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien e incluso pueden añadir un poco de emoción y entusiasmo a la relación. Pero ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? ¿Por qué la gente se pone celosa? Publicidad
2. Cálmate y mantente vulnerableAmar es ser vulnerable. George R.R. Martin lo dijo mejor: “Cuanta más gente amas, más débil eres”. Lo que tienes que hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero tienes que estar dispuesto a aceptar lo que escapa a tu control y confiar en ti mismo para afrontar lo desconocido. Recuerda que estás en la relación porque decides amar. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos. 3. Expresa tus celos de forma suaveSi sientes que tu pareja está haciendo algo que te provoca celos, puedes expresar lo que sientes y hablarle de forma madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o directamente siempre que sea respetuoso. Si tienes sentido del humor, puedes bromear sobre los celos insanos que sientes cuando tu pareja le presta atención a otra persona. Ríete con él mientras lo dices, porque le quitará presión al tema y transmitirá el mensaje. Si eres diplomático, puedes hacerles saber que les quieres mucho y que sabes que nunca te engañarán. Y si eres directa, diles que confías en ellos, pero que no puedes controlar tus sentimientos y quieres que tengan en cuenta cómo te sientes. Publicidad
¿Por qué tengo celos?
Los celos pueden ser una emoción poderosa y dolorosa, y esta emoción negativa puede acabar con casi cualquier relación. Si no se tratan, los celos pueden crear una cuña permanente entre usted y su pareja, además de afectar negativamente a futuras relaciones.
De hecho, la envidia y los celos son similares. Sin embargo, los celos implican un sentido de posesión y derecho, mientras que una persona envidiosa codicia lo que otra persona posee: sus posesiones, posiciones, privilegios o lo que es como persona (su aspecto).
Es asombroso que algo que comienza en nuestra imaginación pueda pronto salirse de control y causar un daño tan devastador. La imaginación hace crecer los celos como las semillas, el abono, el sol y el agua hacen crecer tu jardín.
Reconoce las historias negativas y la autoconversación constante. No saques las cosas de quicio repasándolas una y otra vez en tu mente. En su lugar, imagina que puedes hacer todas las cosas que te hacen feliz en lugar de tener todos esos pensamientos y emociones negativas dando vueltas en tu cabeza.
Por qué soy tan celoso e inseguro
Los celos y el amor van de la mano. Al menos eso es lo que nos han hecho creer. Por desgracia, las causas de los celos tienen poco que ver con el amor y más con los vínculos inseguros que creamos en nuestra infancia.
Si estás luchando con comportamientos celosos en tu relación, deberías empezar por descubrir la razón principal de tus celos. Una de las maneras de ir construyendo la confianza en una relación es asistir a un taller intensivo para parejas. Esta es una gran manera de entender mejor tus patrones de comportamiento, tanto si tienes problemas de baja autoestima como si tienes tendencia a mentirte a ti mismo sobre la relación.
Los celos son una respuesta emocional al miedo a perder a alguien o algo que consideramos nuestro. Suele ir acompañado de sentimientos de exclusión y abandono. Pero, ¿por qué algunos somos más propensos a los celos que otros? ¿Qué causa los celos en primer lugar?
Al igual que ocurre con muchos otros patrones de comportamiento, como ser deshonesto en las relaciones o tener un comportamiento codependiente y/o controlador, los celos provienen de nuestra primera infancia y del apego que creamos con nuestros padres o cuidadores principales. Si tu necesidad de afecto no se ve satisfecha durante tu infancia, puedes desarrollar una profunda inseguridad que da lugar a los celos e influye en todas tus relaciones adultas.
¿Tengo problemas de celos?
Muchas personas que mantienen una relación sienten celos de vez en cuando, pero es importante no dejar que se descontrolen. También es importante reconocer que tus propias inseguridades pueden estar influyendo. Aquí tienes nuestros mejores consejos rápidos para ayudarte a controlar los celos y conseguir una relación más sana y feliz.
Haz una lista de todas las cosas que te gustan y respetas de ti mismo. En los momentos de inseguridad, esto puede ayudarte a recordar por qué te quiere tu pareja. Por supuesto, el amor de tu pareja y tu propio sentido de autoestima deberían ir más allá de una lista de cualidades de carácter, pero es un buen comienzo.
Puede que seas capaz de racionalizar los celos en tu propia cabeza, pero piensa en lo que otras personas podrían pensar si vieran tus arrebatos. Verte a ti mismo desde el punto de vista de los demás puede ayudarte a mantener la calma y el control.
Las parejas sanas tienen intereses distintos. Intenta no ponerte celoso si tu pareja decide pasar una noche con amigos. Haz tus propios planes y espera tener más cosas de las que hablar la próxima vez que estéis juntos.