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Ansiedad miedo unterschied
Es una de las razones más comunes por las que las personas procrastinan la adopción de medidas para alcanzar sus objetivos. Tememos el fracaso, el rechazo, la vergüenza, la decepción o el enfado de otras personas, o que nos hagan daño.
Nos asustamos a nosotros mismos imaginando resultados negativos de cualquier actividad que persigamos o experimentemos. Pero el hecho de que imaginemos que estas cosas suceden, no significa que vayan a suceder, o que vayan a ser tan dolorosas como pensamos.
En lugar de permitirnos imaginar el peor de los casos y ser víctimas de nuestros miedos, podemos tomar el control de nuestra mente y decidir conscientemente tener pensamientos positivos y visualizar el mejor de los casos.
Después de realizar este ejercicio, seguirás experimentando miedo de vez en cuando. Es parte del ser humano. Pero para ayudarte en el proceso de superar el miedo más rápidamente, tengo siete estrategias que compartir contigo hoy:
Observa las sensaciones físicas que experimentas cuando tienes un pensamiento temeroso. Es posible que sientas el miedo como una sensación de hundimiento en el estómago, una opresión en los hombros y el pecho, o un ritmo cardíaco elevado.
Cómo superar la biblia del miedo
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Todo el mundo experimenta el miedo a veces. El miedo puede en realidad ayudar a mantenerte a salvo al alertarte de situaciones potencialmente peligrosas. Sin embargo, hay momentos en los que el miedo se desboca y perturba su vida cotidiana. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para afrontar tus miedos y minimizar el impacto que tienen sobre ti.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 1.899.228 veces.
Superar el miedo deutsch
Una fobia es un miedo continuo y excesivo a algo concreto. Esto hace que la persona evite lo que teme, o que lo experimente pero se sienta angustiada. La fobia específica es un tipo de trastorno de ansiedad con un miedo intenso y continuo a algo como las serpientes, las alturas, los lugares cerrados u otros objetos o situaciones. Aproximadamente el 12,5% de los adultos de Estados Unidos padecen una fobia específica en algún momento.
Una fobia es más grave que un miedo. Más concretamente, una fobia es un miedo irracional que es desproporcionado en comparación con la amenaza de lo que se teme. Puede haber poca amenaza, o incluso ninguna, y la persona puede experimentar síntomas de ansiedad. El miedo, en cambio, es una emoción intensa en respuesta a una amenaza en el momento.
Existen diferentes tipos de fobias. La fobia específica es un trastorno de ansiedad que incluye cinco tipos de fobias. La fobia social también es un trastorno de ansiedad, pero no está clasificada como una de las cinco fobias específicas.
El tipo de entorno natural es una fobia específica. Las personas con este tipo de fobia tienen un miedo intenso y continuo a los objetos que conforman el entorno natural. Algunos ejemplos son el agua, las alturas, los rayos o las tormentas.
Cómo superar la ansiedad
Estos miedos hacen que las personas eviten cualquier tipo de riesgo y rechacen las oportunidades cuando se les presentan. Tienen tanto miedo al fracaso que casi se paralizan a la hora de correr cualquier riesgo.
Cuando una persona está en las garras del miedo, se siente como un ciervo atrapado en los faros de un coche. Este miedo paraliza la acción. A menudo apaga el cerebro y hace que el individuo vuelva a la reacción de “lucha o huida”.
Si se visualiza a sí mismo actuando con confianza y competencia en un área en la que tiene miedo, su imagen visual acabará siendo aceptada por su mente subconsciente como instrucciones para su actuación.
Este es uno de los mayores avances en la psicología del éxito. Usted desarrolla el coraje que desea disciplinándose a sí mismo repetidamente para hacer lo que teme hasta que ese miedo eventualmente desaparezca – y lo hará.
La tendencia natural de muchas personas es negar que tienen un problema causado por algún tipo de miedo. Tienen miedo de enfrentarse a él. A su vez, se convierte en una fuente importante de estrés, infelicidad y enfermedades psicosomáticas.