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Cómo trabajar en una relación
Aunque estas son sólo algunas señales de alarma que debes tener en cuenta, no siempre significan que tu relación esté acabada. Si estás dispuesto a ponerte a trabajar para reavivar la chispa, hay algunas cosas que puedes hacer.
Si estás interesado en intentar reavivar tu relación, hay formas de hacerlo. El factor más importante es que tú y tu pareja queráis lo mismo, ya sea una terapia de pareja o el divorcio.
Intenta revivir esos momentos, ya sea saliendo en una cita, pidiendo las mismas comidas que habríais comido entonces o haciendo algunas de las antiguas cosas que ambos solíais hacer para divertiros el uno con el otro. Estas cosas pueden parecer menores, pero pueden ser esenciales para que tu mente recuerde lo que sentías por alguien y por qué te sentías como antes.
Si esos rasgos son los que más importan, planea más diversión juntos explorando nuevas actividades de forma emocionante. Si no son esas cualidades, sino la amistad y los gestos de afecto los que hacen que sean grandes compañeros, intenta conectar con ellos cada día en lugar de dejar que otros asuntos tengan prioridad.
La relación no se siente bien
Esto es especialmente difícil de comprender cuando parecía que la relación era muy prometedora. Podemos interiorizar este “fracaso” y también perder el sentido de nuestras relaciones, por lo que acabamos repitiendo los mismos patrones en nuevas relaciones y preguntándonos qué demonios está pasando.
Ayer hablé de cómo las relaciones sirven para enseñarnos más sobre nosotros mismos y de que seguimos recibiendo la misma lección hasta que aprendemos lo que necesitamos. También creo que, potencialmente, hay varias personas que podrían ser “adecuadas” para ti, por lo que no deberías descartarte a ti mismo ni a tu vida si una relación se acaba.
Las relaciones no funcionan porque no siempre nos comportamos de la manera más beneficiosa para la relación. Podemos conocer a personas que en realidad son potencialmente “adecuadas” para nosotros… y luego meter la pata. A menudo es involuntario y, en algunos casos, puede ser efectivamente un sabotaje, cuando tienes un comportamiento que provoca una profecía autocumplida que te permite seguir creyendo lo peor. Se trata de una persona potencialmente correcta, pero desgraciadamente con comportamientos equivocados.
Cómo superar las crisis de pareja
Aunque lo último en lo que quieren pensar las parejas es en la ruptura, la triste realidad es que ocurre a menudo. De hecho, según datos recientes de la Asociación Americana de Psicología, hasta el 50% de los matrimonios en Estados Unidos acaban en divorcio. ¿Pero cómo puede saber si su relación sobrevivirá? Bueno, hay indicadores de predicción seguros, como los hábitos en el dormitorio, la forma de discutir y la frecuencia de la comunicación. Incluso la forma de llevar las conversaciones del día a día puede arrojar luz sobre la longevidad de tu relación. Sigue leyendo para descubrir algunas de las razones más comunes por las que las relaciones se desmoronan. Y para conocer más cosas que deberías dejar de hacer con tu pareja, echa un vistazo a los 50 consejos sobre relaciones que en realidad son terribles.
ShutterstockEn su investigación de 2015, publicada en la revista Psychological Assessment, el doctor Keith Sanford, profesor de psicología de la Universidad de Baylor, descubrió que los miembros de la pareja que admitían que se retiraban con frecuencia durante las discusiones informaban de que eran más infelices y apáticos respecto a la relación en general.
Señales de que una relación no va a durar
Monica Parikh es una ex abogada convertida en coach de citas. Es la fundadora de School of Love NYC, donde imparte clases de recuperación de rupturas, habilidades socio-emocionales y psicología de las relaciones. Ha aparecido en Bustle, Man Repeller y Marie Claire, entre otros.
Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es Directora de Formación Clínica en la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Postgrado.
Las relaciones no son fáciles, pero demasiadas parejas tiran la toalla en su relación prematuramente, sólo para repetir los mismos patrones disfuncionales en su siguiente relación. La verdad es que la mayoría de las parejas son capaces de prosperar y durar a largo plazo si ambos se comprometen a trabajar en ello. Independientemente de si tienes una relación de 50 días o de 50 años, aquí tienes cómo hacer que las relaciones funcionen de verdad:
La mayoría de las personas, incluso las muy “buenas”, tienen algunos comportamientos disfuncionales que son destructivos para ellos mismos y para los demás. Algunos de los más comunes son la actitud defensiva, la escasa capacidad de comunicación y la falta de inteligencia emocional. Probablemente tengas una idea intuitiva de cuáles son tus áreas de mejora y, si no es así, intenta pedirle opinión a tu pareja, a tus amigos cercanos o incluso a tus ex. (Sí, dependiendo de dónde te encuentres emocionalmente con ellos, volver a conectar con un ex para hablar de tus puntos fuertes y débiles puede ser realmente una práctica muy útil). No tengas miedo de reconocer que tienes margen de crecimiento. Todo el mundo lo tiene.