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Menstruación prolongada
El estrés hace que el cuerpo entre en modo de lucha o huida: es la forma en que estamos conectados. Cuando estás en este modo, afecta a tus hormonas, que a su vez afectan a tu ovulación y, por supuesto, a tu periodo.
Si estás teniendo estos periodos irregulares y no estás embarazada, debes programar una cita con nosotros lo antes posible. Aunque el estrés puede ser el culpable, también puede haber otras causas.
La menstruación puede retrasarse uno o dos meses, pero no debe desaparecer por completo. La ausencia de periodo se llama amenorrea, y podría indicar una condición potencialmente seria. Los desequilibrios hormonales, los problemas de tiroides e incluso los tumores en la glándula pituitaria pueden desencadenar la amenorrea
Queremos ser claros: nos preocupamos por mucho más que su salud ginecológica. Nos preocupamos por todos los aspectos de su bienestar, desde cómo duerme hasta sus niveles de colesterol y azúcar en sangre. Sabemos que el estrés puede contrarrestar cualquiera de ellos.
Por eso, abordaremos los problemas de ansiedad que hayas tenido. Mientras tanto, los siguientes son algunos métodos de alivio del estrés que hemos encontrado que ayudan a nuestros pacientes. Te animamos a que los pruebes y luego programes una cita con nosotros para que nos cuentes cómo te va.
Cómo dejar de estresarse por la regla
Durante tu rutina matutina habitual, abres el armario, ves una caja de tampones en el fondo y de repente te das cuenta de que vas con retraso. “¿Cuándo fue mi última menstruación?”, piensas mientras intentas recordar la última vez que tuviste que coger esa caja. El pánico se apodera de ti y tu mente piensa directamente en el embarazo.
Aunque estar embarazada es una posible razón para no tener la regla, puede haber factores relacionados con tu salud o tu estilo de vida que estén causando el retraso, señala Shelley White-Corey, profesora adjunta clínica de la Facultad de Enfermería del Centro de Ciencias de la Salud de Texas A&M y enfermera especializada en salud femenina.
Es posible que la regla no aparezca tras el nacimiento del bebé, pero no te alarmes. Si estás amamantando a tu pequeño, la falta de menstruación es completamente normal. Denominada amenorrea de la lactancia, es una fase que altera el ritmo de tu ciclo menstrual. Al cabo de unos meses, tu menstruación debería volver a la normalidad.
Tanto si tienes sobrepeso como si no, cualquier cambio de kilos puede afectar a tu ciclo mensual. Entre los problemas de salud más comunes relacionados con el peso y la irregularidad de la menstruación se encuentran los trastornos alimentarios, como la anorexia y la bulimia, y la diabetes no controlada. Si sospechas que esto puede ser un problema para ti, acude a tu médico de inmediato.
Ejercicios para acelerar la menstruación
Decir que navegar por una pandemia ha sido estresante es quedarse corto. Aquí predicamos la importancia de dar prioridad a la salud mental, pero ¿qué pasa cuando el estrés te afecta físicamente? Para algunas mujeres y otras personas que menstrúan, el estrés inducido por la pandemia puede estar causando otro efecto secundario no deseado.
Un nuevo estudio, el primero de este tipo realizado en Estados Unidos, ha examinado el impacto del estrés en la menstruación de las personas. Los resultados revelan que, para muchas personas que menstrúan, los sentimientos de estrés coinciden con períodos irregulares. Los investigadores se propusieron determinar si ambos están relacionados.
Para el estudio, los investigadores evaluaron las respuestas de la encuesta en línea de 210 mujeres y personas que menstrúan durante un período de dos meses en el verano de 2020. Las preguntas de la encuesta cubrían los cambios del ciclo menstrual y los niveles de estrés percibidos durante ese periodo de tiempo, pero no se tuvo en cuenta el estado de vacunación.
En comparación con las personas con puntuaciones moderadas en la escala de estrés percibido durante la pandemia, las personas con puntuaciones altas eran más propensas a experimentar una mayor duración de la menstruación, así como un sangrado más abundante.
Cómo inducir el periodo
Hay muchas razones por las que el periodo de una mujer puede retrasarse o su ciclo puede salirse de lo previsto. Una de las más obvias es el embarazo. Otras son la mala alimentación, el ejercicio excesivo y las enfermedades de larga duración. Sin embargo, una razón menos obvia para la amenorrea o la falta de periodo es la depresión.
Si una mujer está crónicamente estresada, ansiosa, triste o disgustada, realmente no está en condiciones físicas o emocionales de pasar por un embarazo y luego cuidar y criar a un niño. En estas condiciones poco ideales, el sistema reproductivo femenino puede apagarse.
La hormona del estrés, el cortisol, es la principal responsable de los cambios en el ciclo de la mujer cuando está deprimida. Cuando los niveles de cortisol aumentan en respuesta al estrés, el hipotálamo, un órgano del cerebro que desempeña un papel importante en la regulación del sistema reproductivo, deja de enviar señales a los ovarios para que hagan su trabajo.
El término médico para referirse a la ausencia de menstruación cuando no hay embarazo es amenorrea, que también puede estar causada por problemas de salud distintos del estrés, como problemas en el hipotálamo, las glándulas pituitarias, los ovarios, el útero o la vagina.