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Prueba de baja autoestima
La autoestima se refiere a la sensación general de autovaloración de una persona. Es esencialmente la opinión que tiene de sí misma. Puede abarcar una serie de factores como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, el sentimiento de competencia y el sentimiento de pertenencia. Desempeña un papel importante en diversos ámbitos de la vida, por lo que tener una baja autoestima puede ser un problema tan grave.
La autoestima no sólo influye en cómo te sientes y te tratas a ti mismo, sino que también puede influir en cómo permites que te traten los demás. Puede afectar a tu motivación para ir en busca de las cosas que quieres en la vida y a tu capacidad para desarrollar relaciones sanas y de apoyo.
Algunas personas con baja autoestima hablan negativamente de sí mismas, mientras que otras se esfuerzan por asegurarse de que los demás estén contentos con ellas. En cualquiera de los casos, esta falta de valor personal puede tener un grave impacto negativo en la vida y el bienestar de una persona.
Las personas con poca confianza en sí mismas tienden a tener una baja autoestima y viceversa. Tener confianza en uno mismo y en sus capacidades le permite saber que puede confiar en sí mismo para manejar diferentes situaciones.
Síntomas de baja autoestima
La semana pasada le pregunté a una de mis clientas si podía recordar una época de su vida en la que tuviera más confianza en sí misma. Habló largo y tendido sobre su maravillosa infancia y su extraordinario éxito académico. Siempre se sintió competente y capaz de afrontar cualquier situación en el trabajo. Pero entonces hubo un incidente concreto que la desencadenó. Hace años, uno de sus jefes le comentó: “No eres tan inteligente como crees”. Y eso lo hizo. Esa afirmación desencadenó su miedo profundo a no ser lo suficientemente inteligente o buena para tener éxito.
Una vez que se activa una creencia limitante, tu perspectiva cambia. Lo ves todo a través de un nuevo filtro. Buscas diariamente la validación de que no eres lo suficientemente inteligente. Y, por supuesto, siempre encontrarás algo que confirme esta creencia. Por ejemplo, alguien ofrece una opinión diferente a la tuya en una reunión. En lugar de reconocer el comentario o estar abierto a discutirlo, te quedas callado, o inmediatamente te pones a la defensiva y empiezas a castigarte. ¿Por qué no se me ocurrió a mí? Obviamente, no soy lo suficientemente inteligente”.
Falta de confianza en sí mismo deutsch
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Psicología de la autoestima
Crecer con figuras de autoridad desaprobadoras puede mermar la confianza en uno mismo. Si creces escuchando constantemente que lo que haces no es lo suficientemente bueno, no es probable que te conviertas en un adulto con una imagen positiva de ti mismo.
Experimentar abusos también puede conducir a una baja confianza. Los abusos físicos, sexuales o emocionales pueden dificultar enormemente el disfrute de la vida, el gusto por el mundo, la confianza en uno mismo o en los demás, factores todos ellos que influyen enormemente en la autoestima.
Tener poca confianza en el trabajo puede tener un efecto dominó que puede afectar a tu futura carrera. Además, como pasas gran parte de tu tiempo en tu trabajo, tener poca confianza en el trabajo puede afectar también a tu vida personal.
En estos casos, probablemente prefieras quedarte en casa antes que tener que interactuar con otras personas en un entorno social. No te sientes seguro de tus habilidades sociales y no quieres avergonzarte.
Te encuentras consultando el teléfono con frecuencia en situaciones sociales en las que hay pocos o ningún amigo presente. Sin embargo, quieres aparentar que estás socialmente conectado, así que haces que parezca que estás ocupado.