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Allodoxaphobia – Me refiero al miedo a las opiniones de los demás, a ser ridiculizado por otras personas, a que alguien más fuerte no esté de acuerdo contigo, a parecer un tonto – una fobia muy común. Es justo decir que nos afecta a todos en algún momento. El resultado es que optamos por “ir a lo seguro”, no decimos lo que pensamos y tratamos de encajar en la multitud. La única manera de salir de esta situación es profundizar y encontrar algo de valor.
Estuve escuchando el debate que se produjo en octubre sobre la despreciable exhibición racial en el avión de RyanAir: todo el asunto se convirtió en una culpa de RyanAir, especialmente del joven equipo de tripulación de cabina. El hombre que lo filmó dijo en Radio 2 que le parecía más importante plasmarlo en la película que hablar de ello, ¡parece un signo de los tiempos! Al parecer, sólo una persona se manifestó en contra.
¿Qué pensaste y qué habrías hecho tú? 200 personas no dijeron nada en ese momento; me pregunto cuál fue su motivación. Sospecho que había miedo y egoísmo: querían que el avión despegara a tiempo. Me pregunto cuántos desearían ahora haber tenido el valor de hablar y castigar al hombre.
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La autofobia, también llamada monofobia, aislafobia o eremofobia, es la fobia específica al aislamiento; un miedo morboso a ser egoísta, o un temor a estar solo o aislado[1] Los que la padecen no necesitan estar físicamente solos, sino simplemente creer que son ignorados o no queridos. En contra de lo que podría deducirse de una lectura literal del término, la autofobia no describe un “miedo a uno mismo”[2] ni es el miedo a los automóviles (a pesar de que varias culturas abrevian automóvil a “auto”). Normalmente se desarrolla a partir de otros trastornos de ansiedad y se asocia a ellos[3].
La autofobia puede estar asociada o acompañada de otras fobias, como la agorafobia, y generalmente se considera parte del grupo agorafóbico, lo que significa que tiene muchas de las mismas características que ciertos trastornos de ansiedad y de hiperventilación. La principal preocupación de las personas con fobias del clúster agorafóbico es su capacidad para obtener ayuda en caso de emergencia. Esto hace que a menudo tengan miedo a salir en público, a que les sorprendan las multitudes, a estar solos o a quedarse tirados[4].
Cómo dejar de temer lo que piensan los demás
Nuestro miedo a la opinión de los demás, o FOPO, se ha convertido en una obsesión irracional e improductiva en el mundo moderno, y sus efectos negativos van mucho más allá del rendimiento. Si empiezas a prestar cada vez menos atención a lo que te hace ser tú -tus talentos, creencias y valores- y empiezas a conformarte con lo que los demás puedan o no pensar, perjudicarás tu potencial.
Si realmente quieres vencer a FOPO, tendrás que cultivar más conciencia de ti mismo. La mayoría de nosotros vamos por la vida con un sentido general de quiénes somos y, en muchas circunstancias, eso es suficiente. Nos las arreglamos. Pero si quieres dar lo mejor de ti mismo y tener menos miedo a las opiniones de la gente, tienes que desarrollar un sentido más fuerte y profundo de quién eres.
Puedes empezar desarrollando una filosofía personal: una palabra o frase que exprese tus creencias y valores básicos. Esta filosofía no es un tópico ni un eslogan, sino una brújula que guía tus acciones, pensamientos y decisiones.
Piensa en un momento en el que te sentiste extremadamente ansioso, por ejemplo, antes de levantarte para hablar en público, de levantar la mano en una reunión importante o incluso de caminar por una sala llena de desconocidos. La razón por la que te sentiste pequeño, asustado y tenso es que te preocupaba la desaprobación social.
Miedo a hablar
La doctora Lissa Rankin es la autora del bestseller del New York Times “Mind Over Medicine”, “The Fear Cure” y “The Anatomy of a Calling”. Es médico, conferenciante, fundadora del Whole Health Medicine Institute y mística. Lissa ha protagonizado dos especiales de la National Public Television y también dirige talleres, tanto en línea como en centros de retiro como Esalen y Kripalu.
Como seres humanos, dependemos unos de otros para sobrevivir. De hecho, en las culturas de cazadores-recolectores, el rechazo de la tribu significa una muerte segura. Pero si dejas que esto influya en tu forma de presentarte en el mundo, limitarás tu potencial creativo, alienarás a las personas que más pueden elevarte, desperdiciarás tus oportunidades de libertad financiera y no darás un paso valiente hacia tu verdadero propósito. Aquí tienes algunas alertas rojas:
¿Con qué frecuencia te amordazas porque temes que si hablas, pondrás en peligro tu trabajo, perderás a tu amante, te alejarás de un amigo o serás repudiado por tus padres? ¿Cuántas veces te tragas tu verdad (y con ella, tu integridad, tu autoestima y tu autenticidad)? Algunas personas son simplemente groseras con el pretexto de “decir mi verdad”. Pero cada vez que no expresas lo que es verdadero para ti, activas una respuesta de estrés que debilita los mecanismos naturales de autocuración de tu cuerpo y lo pone en riesgo. Además, violas tu alma. Y si no aprendes a honrar los silenciosos rumores del alma, el Universo puede darte una bofetada hasta que empieces a honrar tu verdad.