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Sentirse ansioso sin motivo
Nuestro curso en línea, dirigido por un terapeuta, se imparte semanalmente durante 6 semanas para miembros y no miembros de Anxiety UK mayores de 18 años. Proporciona información y estrategias basadas en los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia Centrada en la Compasión (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (TAC) para ayudarte a controlar la ansiedad. Asegure su plaza hoy mismo aquí.
Tenga en cuenta que las fechas de inicio de los cursos están sujetas a cambios y dependen de que se consigan suficientes reservas. En caso de que un curso se llene, transferiremos su reserva al siguiente curso disponible.
“La terapeuta fue un absoluto placer trabajar con ella. Fue muy sensible, profesional y amable. Su voz y su actitud tranquilizadora fueron sin duda un plus. También fue una gran facilitadora del grupo; permitiendo que todos hablaran y devolviendo las conversaciones al tema/moviéndonos al siguiente tema, cuando era necesario.”
Nuestros grupos de apoyo ofrecen un espacio seguro para que los adultos mayores de 18 años compartan experiencias de ansiedad y estrategias de afrontamiento con otros en un entorno de apoyo. Los grupos son facilitados en línea por facilitadores de grupos de Anxiety UK con experiencia y están dirigidos:
Trastorno de ansiedad
Sentirse tenso, estresado y preocupado en determinados momentos cuando se está bajo presión es una respuesta humana normal. Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. La ansiedad se convierte en un problema cuando es intensa y prolongada, y cuando empieza a interferir en el funcionamiento cotidiano. A continuación encontrará algunas hojas de información general y hojas de trabajo para tratar la ansiedad.
Diario de pensamientos (tríptico)Esta hoja informativa ofrece un breve resumen de los estilos de pensamiento poco útiles. Si desea obtener hojas informativas con detalles sobre los estilos de pensamiento inútil individuales, consulte la sección Estilos de pensamiento inútil en los recursos para los médicos.
Gestión de la ansiedad deutsch
La ansiedad ocasional es una parte esperada de la vida. Puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema en el trabajo, antes de hacer un examen o antes de tomar una decisión importante. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporal. Para una persona con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
Las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) muestran una ansiedad o preocupación excesiva, la mayoría de los días durante al menos 6 meses, por una serie de cosas como la salud personal, el trabajo, las interacciones sociales y las circunstancias de la vida cotidiana. El miedo y la ansiedad pueden causar problemas significativos en áreas de su vida, como las interacciones sociales, la escuela y el trabajo.
Las personas con trastorno de pánico sufren ataques de pánico recurrentes e inesperados. Los ataques de pánico son períodos repentinos de miedo intenso que aparecen rápidamente y alcanzan su punto álgido en cuestión de minutos. Los ataques pueden ocurrir de forma inesperada o pueden ser provocados por un desencadenante, como un objeto o una situación temida.
Estrés por ansiedad
Aunque la aplicación parece un poco anticuada, creo que sería un gran recurso para alguien que empieza a luchar contra la ansiedad. El objetivo de la aplicación es observar cuándo/cómo te afecta la ansiedad a lo largo del tiempo, aprender cómo tu pensamiento/estilo de vida contribuye a la ansiedad y practicar métodos de autoayuda. Poder hacer un seguimiento de lo ansioso que te sientes, así como de lo mucho que evitas esos miedos y las sensaciones físicas, a diario es bastante útil para superar algunas de las partes más difíciles del tratamiento: reconocer, analizar y afrontar esos miedos. También me gustan mucho los diferentes ejercicios que ofrece la aplicación, como las técnicas de respiración para calmar las respuestas físicas, así como las formas de reflexionar sobre tus pensamientos ansiosos y relajar la mente. Sentí que realmente ayudan a aliviar los síntomas abrumadores de la ansiedad severa, y también pude agregarlos a mi kit de herramientas, lo que los hizo fácilmente accesibles para los momentos en que más los necesitaba. En general, aunque la aplicación no es perfecta y no sustituye al tratamiento real, creo que es un gran complemento para el plan de tratamiento de alguien.