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Cómo superar las crisis de pareja
Bernardo Méndez es un escritor y entrenador de relaciones de Austin, Texas. Es licenciado en comunicación y negocios por la Universidad de St. Edward, y su trabajo ha aparecido en la NBC, CNN, Huff Post, Redbook y Yahoo, entre otros.
Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es la Directora de Formación Clínica de la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Postgrado.
Cuando piensa en tener relaciones sexuales, ¿diría que la “intimidad” es lo primero que le viene a la mente? ¿Piensa en el sexo como un lugar para sentirse realmente visto, amado y libre para expresarse plenamente? Si te encuentras respondiendo “no” a alguna o a la mayoría de estas preguntas, no estás solo. A menudo existe una enorme brecha entre lo que la mayoría de las personas realmente anhelan en el sexo y lo que realmente experimentan en su vida cotidiana. A continuación, te ofrecemos algunas formas de profundizar en tu experiencia de intimidad en el dormitorio. Con estas claves esenciales en mente, puedes empezar a centrarte en clarificar radicalmente tus deseos cuando se trata de la conexión sexual y la intimidad:
Cómo hacer que una relación dure
Hasta la ciencia lo dice. Durante el sexo, el cerebro inunda el cuerpo de hormonas y neuroquímicos, sobre todo de oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, y con razón. (La oxitocina disminuye la sensación de estrés y aumenta notablemente los sentimientos de confianza, seguridad, unión y amor, dice la terapeuta de parejas Mary Kay Cocharo, LMFT, de California. El contacto piel con piel desencadena la liberación de estas hormonas, por lo que desnudarse con la pareja es una de las formas más rápidas y sencillas de profundizar en el vínculo, incluso antes de que comience el acto principal. Y, de hecho, hay otras medidas que puedes tomar durante el coito para fortalecer aún más la conexión con tu pareja. Aquí tienes siete cosas sencillas que puedes probar esta noche.
Incluso si te consideras reservado en la cama, quedarte callado durante el sexo significa que estás perdiendo la oportunidad de crear un vínculo con tu pareja. Dile a tu pareja lo que te hace sentir bien y lo que no, y si eres un poco más extrovertido, vocaliza el placer que estás experimentando, dice Cocharo. “Ya sea a través de palabras o de gemidos, quieres mostrar que estás en el momento presente con el otro”.
Cómo pelear en una relación
Consejos Home>Amor>7 razones por las que el amor y el sexo van juntos7 razones por las que el amor y el sexo van juntosPor: Mary Elizabeth DeanActualizado el 02 de noviembre de 2021Revisado médicamente por: Natalie FeinblattEl amor y el sexo son dos cosas diferentes. Sin embargo, hay opiniones muy diferentes en la sociedad sobre cómo se conectan.
Otros creen que ambas cosas no están conectadas en absoluto. Creen que se puede tener fácilmente uno sin el otro sin ningún efecto duradero. Sin embargo, hay muchas razones por las que el amor y el sexo pueden ir juntos, entre ellas las siguientes:
Investigadores canadienses realizaron un estudio en 2012 que encontró que la parte de tu cerebro que maneja las emociones es de donde proviene el deseo sexual. Tanto el amor emocional como el deseo sexual provienen de la corteza insular. Estos hallazgos llevan a creer que ambos están conectados a un nivel que aleja nuestra elección de ello. Podemos elegir tener sexo cuando el amor no está presente, pero puede ser difícil.
El deseo sexual y el amor provocan algunas de las mismas reacciones en el cerebro. Eso significa que puede ser fácil confundir lo que se está experimentando. Por eso, a algunas personas les cuesta pensar que están enamoradas después de tener relaciones sexuales cuando la otra persona no lo está. La ciencia también explica que esto hace que el sexo sea aún mejor cuando estás enamorado porque estás recibiendo una doble dosis de las sustancias químicas que te hacen sentir bien. Las explicaremos más adelante en el artículo.
Qué hace que una relación sea buena
La intimidad consiste en la confianza y el apoyo cariñosos; en aceptar y compartir los sentimientos de tu pareja, en estar ahí cuando quiera bajar sus defensas y en saber que tu pareja estará ahí para ti.
La intimidad consiste en palabras y acciones, y en compartir sentimientos y experiencias: el dolor y la tristeza, así como la felicidad y el amor, el trabajo duro y el humor. La intimidad puede ser sexual, aunque también puede ser algo tan sencillo como una caricia tranquilizadora. Se trata de escuchar realmente a tu pareja, o de permitirle ser vulnerable o llorar.
Puede que valores ser independiente. Pero al mismo tiempo, probablemente quieras estar cerca de alguien, hacer cosas juntos, saber que te quieren y te aceptan por lo que eres, a pesar de tus defectos. Quiere saber que le importa profundamente a otra persona.
Para muchas parejas, lo más íntimo que sienten es cuando hacen el amor. La actividad sexual implica confianza y el riesgo de ser vulnerable con el otro. La intimidad y el sexo no son lo mismo, pero están estrechamente relacionados. El sexo es sólo una parte de la intimidad. Cuanto más cercana y conectada esté la pareja en otros aspectos además del sexo, más gratificante será su vida sexual.