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Medicación de los pensamientos intrusivos
La supresión del pensamiento se produce cuando intentamos ignorar o controlar los pensamientos intrusivos que nos resultan amenazantes o angustiosos. La supresión del pensamiento puede ser habitual en las personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Esto se debe a que las obsesiones, en las que se experimentan pensamientos aparentemente incontrolables y extremadamente angustiosos, son un síntoma central de la enfermedad.
Aunque una reacción natural de muchas personas con TOC es intentar alejar estos pensamientos intrusivos, esto puede empeorar las obsesiones. La supresión de los pensamientos puede provocar un efecto de “rebote”, en el que el esfuerzo por alejar un pensamiento hace que éste vuelva a aparecer. Por supuesto, esto conduce a más supresión de pensamientos, lo que lleva a experimentar más pensamientos angustiosos. Puede convertirse en un círculo vicioso.
Las obsesiones son pensamientos, impulsos o imágenes mentales recurrentes que se sienten intrusivos, no deseados y angustiosos. Las personas con TOC suelen intentar ignorar o suprimir las obsesiones, o pueden llevar a cabo una acción para neutralizarlas.
Las compulsiones son comportamientos repetitivos o actividades mentales que una persona con TOC siente que debe realizar. Las compulsiones a menudo acompañan a una obsesión, o pueden ocurrir de acuerdo con un conjunto de reglas autoimpuestas. Una persona con TOC lleva a cabo una compulsión como forma de aliviar la angustia o evitar que ocurra algo negativo.
Pensamientos intrusivos durante todo el día
Para algunas personas, estos pensamientos intrusivos aparecen y desaparecen rápidamente, y no dejan ninguna impresión duradera. Sin embargo, para otras personas, pueden persistir y aparecer una y otra vez, lo que les provoca mucho estrés y ansiedad.
Una persona con TOC a menudo se preocupará de que un pensamiento intrusivo signifique que quiere actuar sobre ese pensamiento en particular. Puede temer que los pensamientos le lleven a realizar conductas perjudiciales o que los pensamientos sean una prueba de que tiene impulsos terribles en lo más profundo de su mente.
Estas creencias pueden hacer que la persona luche con una intensa ansiedad y preocupación, lo que hace que sus pensamientos intrusivos sean más frecuentes. Entonces llevará a cabo compulsiones en un intento de poner fin a sus pensamientos intrusivos y neutralizar su ansiedad.
Los pensamientos intrusivos y las compulsiones que experimenta una persona con TOC suelen variar de una persona a otra. Suelen ser increíblemente debilitantes, ocupando muchas horas del día y causando una inmensa confusión emocional.
Pensamientos obsesivos sobre una persona
Últimamente, la blogosfera y los grupos de apoyo online parecen llenarse de preguntas sobre los llamados “falsos recuerdos” en el TOC. De hecho, puedo decir cuándo es el momento de explorar una obsesión en profundidad cuando la gente empieza a utilizarla como una etiqueta completamente nueva: TOC de falsos recuerdos.
El TOC de falsos recuerdos se refiere a un grupo de presentaciones del TOC en las que la persona que lo padece se preocupa por un pensamiento que parece estar relacionado con un acontecimiento pasado. El acontecimiento puede ser algo que ocurrió realmente (pero sobre lo que hay cierta confusión) o puede ser algo completamente fabricado por la mente. No es exclusivo de ninguna subcategoría específica del TOC, pero veo que se habla más de él con personas que tienen miedo de ser sexualmente inapropiadas o de haber cometido algún otro acto irresponsable, inmoral o perjudicial. He aquí algunos ejemplos representativos:
– Una mujer recuerda espontáneamente una noche de hace años en la que fue a bailar a una discoteca con amigos. Le viene a la cabeza la imagen de haber estado en el baño y haber llorado por algo. No recuerda por qué se sintió mal. Se imagina mirándose al espejo y sintiéndose desgraciada. ¿Engañó a su novio? ¿Fue eso? ¿Besó a otro hombre esa noche? No recuerda haberlo hecho, pero tampoco recuerda exactamente lo que le molestaba. ¿No sabría ella si hubiera engañado a su novio? Pero entonces debe haber estado molesta por algo, ¿qué fue? ¿O es que estaba molesta esa noche? ¿Podría esta imagen del llanto en el baño de la discoteca ser sólo un fallo en su memoria o significa que bloqueó algo imperdonable?
Pensamientos excesivos Ocd
Todos los días corremos el riesgo de experimentar pensamientos intrusivos. Con miles de pensamientos al día, a veces ni siquiera nos damos cuenta de que están ahí. Los pensamientos intrusivos son los que nos molestan lo suficiente como para centrar nuestra atención en ellos.
Las preocupaciones de nuestra vida cotidiana constituyen el 67% de nuestros pensamientos. El 18% de los pensamientos que experimentamos son malos, inaceptables o no son cómodos de tratar. Los pensamientos intrusivos perturbadores constituyen el 13% de nuestros procesos de pensamiento diarios.
Los pensamientos intrusivos son normales. Todos los experimentamos. Son pensamientos o imágenes no deseadas que pueden provocar obsesión o angustia. Es posible que le resulte difícil controlar un pensamiento intrusivo y superarlo. Aunque no son diferentes de cualquier otro pensamiento, es nuestro apego a él lo que causa la verdadera perturbación.
Aunque todos experimentamos pensamientos intrusivos comunes, algunos se ven más afectados por ellos. Los pensamientos intrusivos complejos del TEPT o del TOC pueden causar estragos en la vida de alguien. Cuando se produce un pensamiento intrusivo, puede dar lugar a perturbaciones difíciles de gestionar.