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Ansiedad de los padres
Cualquiera puede sentirse un poco ansioso cuando llega un nuevo bebé, pero para algunas personas la ansiedad puede convertirse en un verdadero problema y necesitarán ayuda profesional. La ansiedad postnatal es común tanto en hombres como en mujeres. Hay mucho apoyo disponible, por lo que es útil estar atento a las señales.
La ansiedad es algo más que sentirse ansioso por una situación concreta; se produce cuando los sentimientos de ansiedad y estrés no desaparecen, no pueden controlarse fácilmente y se producen sin un motivo concreto.
Hasta la mitad de las personas que padecen ansiedad postnatal tienen al mismo tiempo depresión postnatal. La depresión postnatal implica tener un estado de ánimo negativo (o “sentirse mal”) durante más de dos semanas. También puede perder el interés por las actividades normales, sentirse triste y desesperanzada, tener dificultades para concentrarse y no poder comer ni dormir.
Tanto la ansiedad como la depresión son más frecuentes tras el nacimiento de un bebé. Combinadas con los retos normales de la falta de sueño y la sensación de agobio por ser un nuevo padre, es posible que te sientas incapaz de hacer frente a la situación. Es importante que busques ayuda lo antes posible para poder volver a disfrutar de tu nuevo bebé.
Mi hijo desencadena mi trastorno de estrés postraumático
Muchos niños tienen miedos y preocupaciones, y pueden sentirse tristes y desesperados de vez en cuando. Los miedos fuertes pueden aparecer en diferentes momentos del desarrollo. Por ejemplo, los niños pequeños suelen sentirse muy angustiados por estar lejos de sus padres, aunque estén seguros y cuidados. Aunque los miedos y las preocupaciones son típicos en los niños, las formas persistentes o extremas de miedo y tristeza podrían deberse a la ansiedad o a la depresión. Dado que los síntomas afectan principalmente a los pensamientos y sentimientos, a veces se denominan trastornos de interiorización.
Cuando un niño no supera los miedos y preocupaciones típicos de los niños pequeños, o cuando hay tantos miedos y preocupaciones que interfieren con las actividades escolares, domésticas o lúdicas, el niño puede ser diagnosticado de un trastorno de ansiedad. Algunos ejemplos de los distintos tipos de trastornos de ansiedad son
La ansiedad puede presentarse como miedo o preocupación, pero también puede hacer que los niños estén irritables y enfadados. Los síntomas de ansiedad también pueden incluir problemas para dormir, así como síntomas físicos como fatiga, dolores de cabeza o de estómago. Algunos niños ansiosos se guardan sus preocupaciones para sí mismos y, por tanto, los síntomas pueden pasar desapercibidos.
Ansiedad por estar a solas con mi hijo
“Hoy he aprendido una valiosa lección. Lily quería jugar pero yo tenía que limpiar. Así que le he dicho “espera un momento”. Pero entonces ha llorado y me he dado cuenta de que le había dado el mensaje de que pensaba que la limpieza era más importante que ella. Nunca, jamás, volveré a hacer eso. A partir de ahora, nunca la haré esperar y siempre la pondré a ella en primer lugar, pase lo que pase”.
Seguramente el hecho de tener que aguantar unos instantes mientras su madre descargaba el lavavajillas no le haría ningún daño a Lily, y probablemente contribuiría en gran medida a evitar que se convirtiera en una adulta insufrible. Pero todos los amigos de Anna se habían unido al hilo para comentar que no se preocupara, que había captado su error a tiempo, pero que el punto en sí era definitivamente sólido.
Y entonces me di cuenta. Mi generación de padres está oficialmente loca. No hay nada como ver tus propias debilidades magnificadas por otra persona que las lleva un pequeño paso más allá. Porque aunque este es un ejemplo extremo, yo también tengo muchas de estas tendencias.
En un nivel profundo, me aterra la idea de que si no aprovecho al máximo cada pequeña oportunidad de felicidad para mis hijos, crecerán sin ser felices. Que sus futuras memorias sobre el fracaso de su madre a la hora de elogiar adecuadamente a sus conejitos de Pascua de bolas de algodón aparezcan en la sección de “Vidas dolorosas” de la librería, junto a las de abusos satánicos.
Los gritos de los niños me producen ansiedad
¿El comportamiento de tu hijo, las decisiones que toma -y los temores sobre su evolución- te agobian, haciéndote sentir que todo es un reflejo de ti? Cuando nuestros hijos no actúan como creemos que deberían hacerlo, es natural que nos sintamos ansiosos y responsables: somos humanos. Pero cuando hacemos esto, dejamos de ver el límite entre donde terminamos nosotros y donde empieza nuestro hijo: nos “fundimos” con ellos. El peligro es que, cuanto más nos sentimos responsables de las decisiones que toman, más los criamos por ansiedad, lo que nos lleva a esa sensación de pánico “fuera de control” y a una crianza precipitada. En efecto, la crianza se convierte en la necesidad de que el niño se comporte para que usted se sienta bien. Esto hace que los padres ronden, regañen y se metan en la “caja” de su hijo. Cuando su bienestar está en manos de su hijo, más se involucra en él y más ansioso se siente por cada uno de sus movimientos.
El comportamiento de los niños difíciles, que se comportan mal, nos hace sentir más ansiosos. “¿Cómo puedo estar tranquilo cuando mi hijo me dice palabrotas, se mete en problemas en el colegio o se pelea constantemente con sus hermanos?”. Por supuesto que estos comportamientos nos hacen sentir increíblemente frustrados y abrumados, dejándonos colgados al final de nuestras cuerdas, sujetos por un hilo. Pero, aunque no lo creas, hay una manera de manejar con calma incluso los comportamientos de los niños que actúan, lo sé porque ayudo a los padres a hacerlo todos los días. Recuerde, si usted es un padre ansioso, tendrá más niños ansiosos; la ansiedad es contagiosa, pero a la inversa, también lo es la calma. Incluso cuando tu hijo está fuera de control y es desafiante, tienes que encontrar la manera de mantener el control sobre ti mismo. Criar con calma ayudará a tu hijo a calmarse y te llevará a tomar mejores decisiones sobre cómo responder a estos comportamientos y no dar a tus hijos nada a lo que reaccionar.