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Cómo ser menos dependiente de tu pareja
Tener una familia unida es algo a lo que la mayoría de la gente aspira. Quieren crear vínculos familiares fuertes a medida que sus hijos crecen, de modo que no sólo disfruten del tiempo que pasan juntos, sino que también se apoyen mutuamente en las dificultades. Pero hay algo que se llama estar demasiado unidos. Cuando esto ocurre, se suele denominar “enmeshment”.
Las familias enredadas suelen tener límites personales poco claros y permeables. Cuando los límites son borrosos o no están claramente definidos, resulta difícil para cada miembro de la familia desarrollar un nivel saludable de independencia y autonomía.
Además, el enmeshment va más allá de los vínculos de una familia cercana. El enmeshment suele implicar un nivel de control en el que los padres intentan conocer y controlar los pensamientos y sentimientos de sus hijos. También pueden depender demasiado de los hijos para obtener apoyo emocional e incluso pueden tratar de vivir sus vidas a través de las actividades y los logros de sus hijos.
Cuando una familia está integrada, existe la expectativa de que los hijos desarrollen y se adhieran a los mismos sistemas de creencias que sus padres. También se presiona a los hijos para que sigan las expectativas de los padres, como la trayectoria profesional que éstos han establecido, así como la expectativa de que la unidad familiar sea el centro de su mundo.
Causas de la dependencia emocional
En cuanto oímos el término “dependencia emocional”, se nos viene a la cabeza la imagen sombría de que una persona depende de la otra para todo lo que hace, las decisiones que toma o los logros que consigue.
La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, el desamor, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.
Tienden a no abordar la causa de estos sentimientos y eso les lleva a necesitar la aprobación de los demás. Dependen emocionalmente de los demás, especialmente de la aprobación y la atención de sus parejas para definir su valor y su personalidad.
La dependencia emocional se produce cuando dependemos de los demás para sentirnos felices, lo que puede tener consecuencias peligrosas que pueden afectar a nuestra tranquilidad y bienestar. La dependencia emocional puede ser todo un reto a superar porque requiere valor para aprovechar las fortalezas que nos ayudarán a ir más allá de nuestras necesidades de complacer a los demás. Sin embargo, es necesario saber cómo ser emocionalmente fuerte, si quieres alcanzar tu verdadero potencial.
Mi marido odia a mi familia
Comprender los posibles cambios en la forma de relacionarse con determinados miembros de la familia y amigos puede ayudarle a tomar medidas para crecer y mantener relaciones sanas y de apoyo mutuo durante esta época tan difícil.
Las relaciones pueden experimentar cambios en los roles, las responsabilidades, las necesidades físicas y emocionales, y la intimidad y el sexo. Una comunicación clara y bidireccional ayuda a ambas personas a adaptarse a los cambios. El asesoramiento también puede servir de apoyo.
Es posible que te sientas bien con algunos de los cambios en tu relación y que te sientas incómodo con otros. Es importante que hable con su pareja sobre sus sentimientos y que trabajen juntos, en la medida de lo posible, para tomar decisiones sobre el tratamiento, los cuidados y otras cuestiones. Será importante que ambos compartan sus necesidades y deseos y que sean flexibles.
Cada pareja se siente más o menos cómoda al hablar de la salud sexual y la intimidad. Si compartir sus preocupaciones y desafíos les resulta especialmente incómodo, consideren la posibilidad de obtener ayuda de un consejero, terapeuta, su médico o un trabajador social. Ellos pueden ofrecer sugerencias para controlar los efectos sexuales secundarios y sugerir formas de mantener la intimidad.
Prueba de dependencia emocional
Dios no se anduvo con rodeos a la hora de instruir a una pareja casada para que dejara a sus padres. Las palabras hebreas utilizadas en Génesis 2:24, que dicen que “el hombre dejará a su padre y a su madre y se unirá a su mujer”, significan “abandonar la dependencia”, “dejar atrás”, “liberar” y “dejar ir”.
Más tarde, Jesús abordó la cuestión cuando dijo que nadie debía interponerse entre el marido y la mujer (Mateo 19:6). Nadie. Ni la familia política, ni la madre, ni el padre debían dividir a una pareja que había hecho un pacto entre sí para dejarse, unirse y convertirse en una sola carne.
Se necesita esta instrucción tan precisa. El psicólogo Dan Allender dice en el libro Aliados íntimos que “el fracaso en el cambio de lealtad de los padres al cónyuge es un tema central en casi todos los conflictos matrimoniales”. Dios sabe que dejar a los padres será una transición difícil, especialmente en los hogares en los que el vínculo hijo-padre ha sido sólido y cálido. Desgraciadamente, muchas parejas (si no la mayoría) no cortan las cuerdas del delantal: ¡las alargan!