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Duelo
El duelo es un proceso o viaje que afecta a cada persona de forma diferente. Puede ser agotador y emocionalmente agotador, haciendo que sea difícil hacer cosas sencillas o incluso salir de casa. Algunas personas lo afrontan volviéndose más activas.
La mayoría de las personas descubren que el dolor disminuye con el tiempo. Es posible que siempre lleven consigo la tristeza y echen de menos a la persona que ha muerto, pero son capaces de encontrar el sentido y experimentar el placer de nuevo. Algunas personas incluso encuentran nueva sabiduría y fuerza tras las experiencias de pérdida.
Los efectos del duelo pueden parecerse a los de la depresión y algunas personas llegan a desarrollarla tras una pérdida importante. Si se enfrenta a una pérdida importante y le resulta difícil superarla, consulte a su médico.
Las personas pueden sentirse o actuar de forma diferente a la habitual. Pueden tener dificultades para concentrarse, retraerse y no disfrutar de sus actividades habituales. Puede que beban, fumen o consuman drogas, o que piensen en hacerse daño o en que no pueden seguir adelante.
El duelo puede ser agotador y esto puede debilitar el sistema inmunitario, haciendo que las personas sean propensas a los resfriados y otras enfermedades. El duelo puede afectar al apetito y provocar cambios de peso. Puede afectar al sueño y hacer que las personas se sientan muy cansadas. También puede provocar dolores de estómago, de cabeza y de cuerpo.
Cómo gestionar una muerte en la familia
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Cuando la noticia de que alguien que conoces ha muerto llega a los círculos sociales, puede que te preguntes cuál es la respuesta adecuada a esa noticia. ¿Debe coger el teléfono y llamar? ¿Debe enviar flores frescas u otra planta de pésame? ¿Está bien enviar un mensaje de texto dando el pésame? ¿Cómo se puede consolar a alguien que está de duelo a través de un texto? ¿Y cómo se consuela a alguien con quien sólo se habla por Internet?
Es aceptable enviar un texto si tiene sentido que lo hagas. Si sólo habláis por Internet o a través de un texto, no hay nada malo en responder a la noticia enviando un texto. Encontrar las palabras adecuadas para decir a alguien cuyo ser querido ha muerto nunca es fácil. A continuación encontrará algunos ejemplos de qué decir y cuándo es apropiado decirlo.
Qué decir a alguien que ha perdido a uno de sus padres
El dolor es una respuesta normal a la pérdida de un hermano o hermana. Pero a los hermanos adultos se les llama a veces “dolientes olvidados” porque su dolor suele quedar eclipsado por el de otros miembros de la familia, como los padres, el cónyuge o los hijos de la persona.
Independientemente del tipo de relación que tuvieras con tu hermano, tienes derecho a hacer el duelo. Es posible que los familiares y amigos no comprendan el papel que su hermano desempeñaba en su vida. Por eso es importante que les comuniques que necesitas su apoyo.
Todo el mundo afronta de forma diferente la pérdida de un hermano. No hay una forma correcta de superar los sentimientos de dolor. Y no hay una cantidad de tiempo específica para recuperarse de esos sentimientos. Los siguientes consejos pueden ayudarte a lo largo del proceso de duelo:
La muerte de un hermano es una pérdida tremenda para un niño. Pero los padres suelen estar abrumados por su propio dolor y pueden necesitar ayuda para atender las necesidades de los hermanos en duelo. El hijo superviviente puede sentir la necesidad de “suplir” al hijo fallecido o puede preocuparse de que los padres hubieran preferido que muriera él en lugar del hermano. Es importante que los padres reconozcan el dolor de los hermanos supervivientes y los apoyen.
Psicología del duelo
Se muestra el último material añadido a la base de datos de la biblioteca del Instituto Australiano de Estudios de la Familia, hasta un máximo de 30 artículos. Cuando está disponible en línea, se proporciona un enlace al documento. Muchos artículos pueden tomarse prestados de la biblioteca del Instituto a través del sistema de préstamo interbibliotecario.
Las investigaciones sugieren que la mala salud mental de los niños refugiados está asociada a la experiencia de sus padres con el trastorno de duelo prolongado. A partir de los datos del estudio longitudinal “Building a New Life in Australia” sobre migrantes humanitarios, este artículo examina la salud mental de los niños, el estilo de crianza duro o cálido de sus padres y la experiencia de los padres con el trauma, las dificultades posteriores a la migración, el probable trastorno de duelo prolongado y el trastorno de estrés postraumático. El estudio descubrió que el 37% de los padres tenía un probable trastorno de duelo prolongado, y que éste estaba directamente asociado a las dificultades emocionales de sus hijos. El estilo de crianza desempeñó un papel mediador, pero se vio afectado por la gravedad del duelo. El estilo de crianza más severo se asoció con mayores problemas de salud mental, particularmente problemas de comportamiento. La calidez de los padres se asoció con una reducción de los problemas emocionales, pero sólo en los casos de duelo mínimo; los hijos de padres con duelo grave también tenían un mayor riesgo de sufrir problemas emocionales.