Contenidos
Publicaciones Shambhala
Intente actualizar la página. Si no funciona, puede haber un problema de red y puede utilizar nuestra página de autocomprobación para ver qué es lo que impide que se cargue la página.Obtenga más información sobre posibles problemas de red o póngase en contacto con el servicio de asistencia para obtener más ayuda.
Prácticas sencillas de mindfulness para ayudar a su hijo (de 5 a 12 años) a lidiar con la ansiedad, mejorar la concentración y manejar las emociones difíciles El mindfulness -la cualidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal como es- está ganando una amplia aceptación entre los profesionales de la salud mental como complemento del tratamiento. Este pequeño libro es una introducción muy atractiva a la meditación mindfulness para los niños y sus padres. De forma sencilla y accesible, describe qué es la atención plena y cómo las prácticas basadas en la atención plena pueden ayudar a los niños a calmarse, a concentrarse más, a conciliar el sueño más fácilmente, a aliviar la preocupación, a controlar la ira y, en general, a ser más pacientes y conscientes. El libro contiene once prácticas que se centran precisamente en estas situaciones, junto con breves ejemplos y anécdotas. Con la compra se incluye un CD de audio con meditaciones guiadas, con la voz de Myla Kabat-Zinn, que junto con su marido, Jon Kabat-Zinn, popularizó la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) como enfoque terapéutico.
Posición sentada de la rana
“Sentarse quieto como una rana” presenta a los niños los fundamentos de la atención plena de una manera fácil de entender y lúdica. Guía a los niños en el cultivo de la presencia: presencia de la mente, presencia del corazón y presencia en el cuerpo. Esto es algo de lo que todos somos capaces, pero que no solemos cultivar intencionadamente. ¿Por qué no empezar desde pequeños a entrenar esas capacidades? El mundo de hoy es tan complejo y acelerado que saber cómo arraigarse en el momento presente es una necesidad absoluta para dar sentido al mundo y seguir aprendiendo, creciendo y aportando lo que es propio de cada uno en este mundo.” -del prólogo de Jon Kabat-Zinn
“Sentarse quieto como una rana enseña a los niños mindfulness a través de un amigo anfibio que se sienta muy quieto. . . . Muchas prácticas llenan el libro y el CD de audio, y todas ellas nos recuerdan, a nosotros y a nuestros hijos, lo fácil que es que los pensamientos nos desplacen de nuestros nenúfares.” -Revista Mindful
“Desde la imagen central de sentarse quieto como una rana hasta la prueba de los espaguetis para la relajación física, las imágenes, las metáforas y los ejercicios prácticos están situados en el nivel adecuado para que los niños se impliquen de verdad: este libro y el CD resultarán un recurso valioso para las exploraciones espirituales de nuestra familia.” -Revista Juno
Rana
Prácticas sencillas de atención plena para ayudar a su hijo (de 5 a 12 años) a lidiar con la ansiedad, mejorar la concentración y manejar las emociones difíciles. Incluye un CD de audio de 60 minutos con ejercicios guiados leídos por Myla Kabat-Zinn.Mindfulness -la cualidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal como es- está ganando una amplia aceptación entre los profesionales de la salud mental
Prácticas sencillas de mindfulness para ayudar a su hijo (de 5 a 12 años) a lidiar con la ansiedad, mejorar la concentración y manejar las emociones difíciles. Incluye un CD de audio de 60 minutos con ejercicios guiados leídos por Myla Kabat-Zinn.El mindfulness -la cualidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal y como es- está ganando una amplia aceptación entre los profesionales de la salud mental como complemento al tratamiento. Este pequeño libro es una introducción muy atractiva a la meditación de atención plena para los niños y sus padres. De forma sencilla y accesible, describe qué es la atención plena y cómo las prácticas basadas en la atención plena pueden ayudar a los niños a calmarse, a concentrarse más, a conciliar el sueño más fácilmente, a aliviar la preocupación, a controlar la ira y, en general, a ser más pacientes y conscientes. El libro contiene once prácticas que se centran precisamente en estas situaciones, junto con breves ejemplos y anécdotas. Con la compra se incluye un CD de audio con meditaciones guiadas, con la voz de Myla Kabat-Zinn, que junto con su marido, Jon Kabat-Zinn, popularizó la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) como enfoque terapéutico.
Sentado como una rana pdf
Prácticas sencillas de mindfulness para ayudar a su hijo (de 5 a 12 años) a lidiar con la ansiedad, mejorar la concentración y manejar las emociones difíciles El mindfulness -la cualidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal y como es- está ganando una amplia aceptación entre los profesionales de la salud mental como complemento del tratamiento. Este pequeño libro es una introducción muy atractiva a la meditación mindfulness para los niños y sus padres. De forma sencilla y accesible, describe qué es la atención plena y cómo las prácticas basadas en la atención plena pueden ayudar a los niños a calmarse, a concentrarse más, a conciliar el sueño más fácilmente, a aliviar la preocupación, a controlar la ira y, en general, a ser más pacientes y conscientes. El libro contiene once prácticas que se centran precisamente en estas situaciones, junto con breves ejemplos y anécdotas. Con la compra se incluye un CD de audio con meditaciones guiadas, con la voz de Myla Kabat-Zinn, que junto con su marido, Jon Kabat-Zinn, popularizó la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) como enfoque terapéutico.