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Meditación youtube deutsch
La atención plena es el objetivo de Smiling Mind, una aplicación de meditación gratuita desarrollada por psicólogos y educadores que ofrece una amplia variedad de programas para todas las edades. Especialmente si te sientes ansioso por el coronavirus o tus hijos se sienten estresados por las interrupciones en su vida normal, esta es una aplicación que tendrá soluciones para toda la familia. Coste: Gratis.DESCARGA AHORA
Es fácil encontrar una aplicación de meditación que ofrezca una prueba gratuita. Es mucho más difícil encontrar una aplicación de meditación de calidad que sea en su totalidad gratuita. Entra el unicornio de las aplicaciones de meditación gratuitas: Insight Timer. Una puerta de entrada multifacética a más de 30.000 sesiones guiadas que aprovechan cada una de las emociones que te sacuden los nervios, y que también ofrece pistas de música relajante, una sección para niños y charlas terapéuticas de la talla del yogui indio Sadhguru y el psicoterapeuta Anthony DeMello.Coste: Gratis.Descarga ahora
Tal y como indica el nombre de esta aplicación de meditación, Calm es un portal hacia la paz mental. Una vez que abres la aplicación, que ha sido descargada más de 50 millones de veces, te invita a completar la Calma diaria o a localizar una meditación más específica para calmar lo que te ocurre: ansiedad, estrés, deseo de romper con los malos hábitos, etc. Además, hay meditaciones a pie, escáneres corporales, clases magistrales e Historias del Sueño, una de las cuales es cortesía de Matthew McConaughey. No hay nada como dejarse arropar por su acento sureño por la noche: Prueba gratuita de siete días; después, 15 dólares al mes, 70 dólares al año o 400 dólares de por vida.Descargar ahora
Mindfulness meditation deutsch
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Seamos realistas: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero reto, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Sesiones de meditación en línea
Este audiolibro está diseñado para ayudarle a conciliar el sueño más rápidamente y a tener un buen descanso nocturno. Incluye una hipnosis de 30 minutos y forma parte de la Serie de Hipnosis y Meditación en la Playa. La playa es el lugar más eficaz para inducir un estado mental consciente y relajado. La investigación ha indicado que el sonido del agua tiene un efecto calmante en el cerebro, lo que conduce a un aumento de la atención plena, la relajación profunda, y una sensación de ser uno con el universo.
Hoy en día, muchas personas tienen problemas de sueño que siguen siendo un problema recurrente cada noche. Esta sesión de meditación guiada para dormir tiene por objeto ayudarle a aprender a dormir mejor mediante la aplicación práctica de técnicas de meditación.
Este audiolibro de meditación guiada es para principiantes que desean aprender a aliviar el estrés y practicar la meditación consciente. El audiolibro le lleva a través de técnicas de meditación para aliviar el estrés mediante técnicas de respiración y otras formas prácticas de relajar el cuerpo. La vida puede ser una experiencia agitada, por lo que es importante cuidar la salud mental, física y emocional. Las técnicas de meditación de esta sesión pueden utilizarse en cualquier momento que se necesite para aliviar el estrés o reducir la ansiedad.
Meditación guiada deutsch
Nope. Este es un error común. Hay diferentes maneras de meditar. Durante la sesión, tu practicante te ayudará y guiará en todo momento. Te aconsejamos que te sientes en una habitación tranquila donde nadie te moleste durante la sesión. Cuando empiezas a meditar, la promesa es que experimentarás paz, calma y felicidad. La promesa es definitivamente cierta, como la mayoría de las cosas, lleva tiempo. Puede que tu mente siga divagando durante las sesiones de meditación, y eso está bien. Por eso, cuanto más a menudo medites, mejor te volverás a centrar en tu respiración y en el momento presente para alcanzar tu objetivo.
La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) es un programa que te ayuda a aprender a calmar tu mente y tu cuerpo. Esto le ayudará a afrontar la enfermedad, el dolor y el estrés. La MBSR enseña la “atención plena”, que consiste en centrarse sólo en las cosas que suceden en el momento presente