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Siento que no valgo nada
El concepto de “VALOR” tiene un gran peso en la vida de todos, independientemente del origen cultural, aunque las perspectivas sobre cómo se considera que uno es digno pueden variar. Además, a medida que más personas se familiarizan con los términos y conceptos psicológicos hoy en día, la valía se ha convertido en un tema aún más popular para examinar y discutir.
Cuando observamos los síntomas de la depresión clínica, por ejemplo, uno de los síntomas que la califican es un sentimiento de inutilidad casi diario. Esto ha hecho que la búsqueda de la autoestima sea una tarea central en el campo de la psicología. Como terapeuta clínico, estoy absolutamente agradecido por todas las maravillosas herramientas y conocimientos a los que podemos acceder en el campo de la psicología, pero como cristiano, hay más que considerar.
Incluso como cristianos, es muy común que nos animemos unos a otros con afirmaciones como “Eres digno de amor”. Puede ser un bonito recordatorio. Sin embargo, Romanos 3:10-12 (NVI) dice que “No hay nadie justo, ni siquiera uno; no hay nadie que entienda; no hay nadie que busque a Dios.
Sentirse inútil Mira esto – Cómo dejar de sentirse deprimido
Consejos Home>Autoestima>Autoestima: ¿Por qué me siento inútil? ¿Por qué me siento inútil? Michael PuskarActualizado el 21 de diciembre de 2020Revisado médicamente por: Lauren Fawley Si has estado luchando con problemas de autoestima durante algún tiempo, no estás solo. Las personas pueden desarrollar pensamientos desalentadores sobre sí mismas por una variedad de razones, pero con algo de apoyo, puedes transformar estas viejas ideas de inutilidad en otras nuevas que sean productivas y promuevan la positividad. Puede que te sientas deprimido en este momento, pero con la práctica, puedes recuperarte y sentirte bien contigo mismo.
Algunos de estos problemas se tratarán en el artículo, pero es importante tener en cuenta que, aunque el tuyo no aparezca en esta lista, tus problemas de autoestima pueden tratarse eficazmente, independientemente de la causa que los origine. Esto no significa que los motivos por los que te sientes inútil no importen, sino que las técnicas utilizadas por los terapeutas para tratar los problemas de autoestima pueden aplicarse a casi todos.
Los patrones de pensamiento negativo pueden parecer abrumadores a veces, y puede parecer muy difícil escapar de ellos; sin embargo, también son comportamientos aprendidos, lo que significa que es posible deshacerlos y desarrollar otros positivos que te eleven. De hecho, la falta de autoestima es una de las razones más comunes por las que la gente decide buscar ayuda, y millones de personas han superado con éxito sus sentimientos negativos.
Cómo lidiar con la depresión – Deja de sentirte inútil ahora
Sentirse inútil a menudo implica una sensación de desesperanza e insignificancia. Estos sentimientos son a menudo un síntoma común de la depresión, pero también pueden surgir debido a cosas como la baja autoestima, el abandono, el abuso, el trauma, o situaciones difíciles que representan una amenaza para el sentido de sí mismo de una persona.
Sentirse inútil puede generar una gran angustia y dificultar el funcionamiento normal de la vida cotidiana. Es posible que le resulte difícil sentirse motivado para perseguir sus objetivos cuando siente que nada de lo que hace está bien o que ninguno de sus esfuerzos marcará la diferencia. Por ello, es importante encontrar formas de gestionar estos sentimientos difíciles y buscar ayuda cuando sea necesario.
Los sentimientos de inutilidad pueden estar causados por diferentes factores. La educación, las experiencias sociales, el estilo explicativo, los acontecimientos estresantes y las enfermedades mentales pueden influir. Algunas de las razones por las que puedes estar luchando con esos sentimientos son
Puede haber tenido experiencias negativas en la infancia que hayan dejado una marca duradera. La negligencia, el abuso y el maltrato durante la infancia pueden desempeñar un papel en el desarrollo de sentimientos de inutilidad. Los niños que sufren abusos o que son criticados con frecuencia por sus padres u otros cuidadores pueden arrastrar esos sentimientos de insignificancia hasta la edad adulta. Las investigaciones han demostrado que estos traumas interpersonales tempranos están relacionados con sentimientos posteriores de inutilidad.
MIRA ESTO SI TE SIENTES INÚTIL
2. Expresar gratitud Una forma rápida de deshacer el sentimiento de inutilidad es expresar gratitud. Ahora mismo, detente un momento para reflexionar sobre todas las cosas maravillosas que ocurren en tu vida. ¿Puedes agitar las manos en el aire como si no te importara? ¿Puedes hablar con otras personas? ¿Tienes acceso a vivienda y comida? Hay tantas pequeñas cosas que damos por sentadas cada día. Otra cosa de la que a menudo no nos damos cuenta es que cuando tratamos mal a los demás, ellos también nos tratarán mal a nosotros. Así, se crea un ambiente tóxico. Si te sientes inútil por culpa de los demás, es importante elevar un sentimiento de gratitud dentro de ti por esa persona. ¿Qué hace esa persona negativa que es absolutamente maravillosa? Si te centras en las cosas buenas que hacen tus seres queridos, amigos y colegas, empezarás a sacar lo mejor de ellos de forma natural. Y así, también sacarás lo mejor de ti. Y todo empieza con la gratitud. Si te resulta difícil hacer este ejercicio, prueba esta meditación de bondad amorosa que aparece a continuación.