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Síntomas de la depresión
Podemos imaginar que nos dará una sensación de plenitud y nos hará sentir felices y seguros. Podemos imaginar que ocupa un lugar importante en el centro de nuestra vida. La promesa de una relación puede ser una parte importante de lo que la convierte en algo tan alegre.
Muy pocos imaginamos que nuestra relación pueda convertirse un día en una fuente de tristeza. Sentirse así puede ser una experiencia realmente aislante y molesta. Puede parecer que tu relación está proporcionando lo contrario de lo que se supone que debe hacer: convertirse en una carga en lugar de un apoyo.
Cuando hablamos de que una relación nos entristece, lo que a menudo estamos describiendo es una tristeza por la pérdida de esta idea. Puede que echemos de menos lo que pensábamos que iba a ser la relación, y queremos volver a un lugar en el que esta idea parezca posible de nuevo.
¿Cómo llegan las parejas a este punto? Suele ocurrir durante un largo periodo de tiempo y rara vez se debe a una sola causa. Es posible que usted y su pareja hayan luchado contra ciertas incompatibilidades después de la fase de luna de miel de su relación. Los cambios en su vida, como tener hijos, que uno de los dos tenga un nuevo trabajo o se cambie de casa, pueden haber ejercido presión sobre ustedes como pareja. O tal vez usted y su pareja hayan perdido la “chispa” en algún punto del camino; tal vez, con el tiempo, simplemente hayan dejado de sentirse entusiasmados por estar juntos.
¿Por qué me siento vacío?
A raíz de una reciente discusión, me reveló que me ve como alguien que juzga a los demás, que me enfado injustificadamente con todo el mundo, que me autosaboteo en mis relaciones con la gente y ahora con él, que si dejara de ser así, seríamos felices.
A lo largo de los años, me he examinado a mí misma y, en particular, si su visión de mí es correcta. Aunque he llegado a casa y me he quejado con él en alguna ocasión (como hace la mayoría de la gente), él ha explotado estos pocos casos de forma desproporcionada y me siento juzgada. Me siento humillada por él. No me reconozco como la persona que él describe. No siento que me apoye emocionalmente, es más, creo que le incomoda mucho. Le apoyo emocionalmente, o al menos lo hacía, pero ya no comparte lo suficiente su vida, sus pensamientos y sus sentimientos como para que me sienta conectada a él. Quiere que cambie. Siento que quiere blanquearme con un gran pincel y borrar la complejidad y la riqueza de compartir emociones, pensamientos, deseos, esperanzas, miedos y sueños. Me siento francamente desolada. Hemos acudido varias veces a la terapia de pareja y también lo he hecho por mi cuenta. Ambos queremos que el otro cambie, pero parece que ninguno de los dos puede cumplir los criterios del otro para tener una relación.
Citas sobre la depresión
Kelly Gonsalves es educadora sexual, entrenadora de relaciones y periodista. Se licenció en periodismo en la Universidad de Northwestern, y sus escritos sobre sexo, relaciones, identidad y bienestar han aparecido en The Cut, Vice, Teen Vogue, Cosmopolitan y otros medios.
En realidad, es relativamente común sentirse solo en el matrimonio: Una de cada tres personas casadas de más de 45 años informa que se siente sola, según una encuesta nacional de AARP de 2018. Pero eso no significa que la soledad en un matrimonio sea necesariamente normal. Si te sientes solo en un matrimonio, a menudo es una señal de que hay un problema subyacente en la relación o en tu propia vida personal que debe ser abordado.
Cuando los miembros de la pareja no conectan emocionalmente entre sí, Andre dice que puede parecer que hay una distancia entre ellos, lo que puede hacer que uno o ambos se sientan muy solos. Señala que esto suele ocurrir después de que haya habido algún tipo de cambio en la relación: “En un momento determinado, la pareja dejó de estar en sintonía con el otro, y de ahí el distanciamiento”. A continuación, algunas cosas que pueden hacer que las parejas se sientan distantes entre sí y, por tanto, se sientan solas, según Jackson y Andre:
Anhedonia
La soledad es un estado mental subjetivo en el que las personas desean más contacto social pero se sienten desconectadas o aisladas de otras personas. Se trata más bien de cómo te sientes en relación con los demás. Si alguna vez te has sentido solo entre la multitud, podrás apreciar que estar rodeado de otras personas no es necesariamente una cura para los sentimientos de aislamiento.
Puede que pases tiempo con tu pareja, pero esto no significa que no puedas sentirte solo incluso en su presencia. Estos sentimientos pueden llevarle a sentirse vacío, no deseado o incomprendido por su pareja.
Vivir con otra persona no es una cura para la soledad. Son tus sentimientos de conexión con tu pareja los que evitan que te sientas aislado y solo en tu relación. Algunas de las señales de que puede sentirse solo en su matrimonio son:
Todos estos factores pueden contribuir a los sentimientos de soledad en su matrimonio. A veces esto puede afectar sólo a una persona de la relación, pero en muchos casos, ambos cónyuges pueden sentirse aislados y apartados de su pareja.